중국 치킨 샐러드

중국어 치킨 샐러드는 단지 수 있습니다 중국 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.57 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 반찬을 얻습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 11 그램, 지방 10 그램,그리고 총 166 칼로리. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 양념 쌀 식초,당근,미즈나,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 69 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 죄책감없는 중국 치킨 샐러드-이 샐러드는 가볍고 건강하며 맛이 가득합니다, 중국 치킨 샐러드,및 중국 치킨 샐러드 비슷한 요리법.

지침

중간 냄비에 물 닭 가슴살을 커버하고 적당히 높은 열을 통해 끓인다. 낮은 열을 줄이고 탈지.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

전체 파 3 개,얇게 썬 생강,소금 한 꼬 집을 추가합니다. 닭 가슴살이 익을 때까지 약 25 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

삼색 코울슬로 블렌드

4등분한 대나무 콩나물 1온스

닭을 접시에 옮기고 실온으로 식히십시오. 피부와 뼈를 버리고 고기를 갈가리 찢습니다.

당신이 필요로하는 성분

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

중간 크기의 냄비에 식물성 기름의 1/2 인치를 적당히 고열로 가열하여 반짝 일 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

완탕 스트립의 작은 소수를 추가하고 파삭 파삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 10 초 동안 적당한 불로 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

완탕 스트립

종이 타월에 배수하고 나머지 완탕 스트립 반복.

당신이 필요로하는 성분

완탕 스트립

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

작은 그릇에 쌀 식초를 참기름,간장,강판 생강,식물성 기름 3 큰술과 함께 휘젓습니다. 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

쌀 식초

컵 냉동 완두콩, 해동

참깨빵 6개, 분할

삼색 코울슬로 블렌드

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

큰 그릇에 얇게 썬 파,복 쵸이,미즈나,콩나물,당근,고수,땅콩을 버립니다.

당신이 필요로하는 성분

간장 3방울

복 쵸이

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

미즈나

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

닭고기,완탕 스트립 및 드레싱을 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

완탕 스트립

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

340견과류는 원하는 대로(다진 것)

베이비 복 쵸이,줄기 절반,잎 왼쪽 전체 1( 가지)

당근,줄리엔 1

전체,뼈가있는 닭 가슴살(1 1/4 파운드)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 실란트로 1

껍질을 벗긴 신선한 생강 1 인치 조각,얇게 썬 것,잘게 썬 생강 1 1/2 티스푼 28견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 미즈나 85견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 녹두 콩나물 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

갓 지상 후추 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 볶은 소금에 절인 땅콩 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 4

얇게 썬 파 1 개 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

아시아 참기름 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

참깨빵 6개, 분할 3(겨울)

미숙 한 쌀 식초 3(겨울)

식물성 기름과 튀김 용 83 인치

완탕 포장지,1/3 인치 스트립으로 절단

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

아시아는 체닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 데이비드&나디아 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 36 달러입니다.