요구르트 야채 딥

주방에서 보낼 수 있는 시간이 약 15분이라면 요거트 베지 딥(Yogurt Veggie Dip)은 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 레시피가 될 수 있습니다. 이 전채 요리는 1회 제공량당 88칼로리, 단백질 4g, 지방 2g을 함유하고 있습니다. 이 레시피는 11인분입니다. 1회 제공량당 53센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다. Taste of Home의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 후추 소스, 마요네즈, 무, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 슈퍼볼에 딱 맞습니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 13%의 스푼 점수를 얻었는데, 이는 그렇게 엄청난 수치는 아닙니다. 유사한 조리법으로는 카레 요거트 딥을 곁들인 구운 야채 칩, 생강 요거트를 곁들인 야채 케밥, 아보카도 및 요거트 야채 슈터 등이 있습니다.

지침

큰 그릇에 처음 다섯 가지 재료를 섞습니다. 서빙할 때까지 덮고 냉장 보관하세요.

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

야채와 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

227견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 무 지방 플레인 요거트 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

컵 무 지방 플레인 요거트 75껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

저지방 마요네즈 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

새우 8마리(U-12)0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

고추 소스 116견과류는 원하는 대로(다진 것)

chopped radishes (about 13)11대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

모듬 신선한 야채 11대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

모듬 신선한 야채

추천 와인: 스파클링 와인, 스파클링 로즈

스파클링 와인과 스파클링 로제는 딥을 위한 훌륭한 선택입니다. 다양한 애피타이저를 제공한다면 이것으로 잘못 갈 수는 없습니다. 둘 다 매우 음식 친화적이며 다양한 맛을 보완합니다. 별점 5점 만점에 4.2점을 받은 볼린저 브뤼트 스페셜 퀴베(Bollinger Brut Special Cuvee)가 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 60달러 정도 합니다.

볼린저 브뤼 스페셜 퀴베

흑포도 품종 특유의 황금색을 띤다. 아주 미세한 거품. 코에서는 구운 사과, 사과 설탕에 절인 과일, 복숭아 향과 함께 아름답고 복합적인 아로마, 잘 익은 과일, 매콤한 향이 납니다. 맛에서는 구조, 길이, 생동감이 미묘하게 조합되어 있습니다. 거품이 벨벳같더라구요. 배, 브리오슈, 매콤한 향, 신선한 호두 향. 모든 생선, 특히 스시와 사시미, 새우, 새우, 가재, 구운 랍스터 등의 조개류, 가금류 및 흰 살코기, 캐슈, 파마산 또는 프로슈토와 잘 어울립니다.