아프리카 땅콩 수프

조리법 아프리카 땅콩 수프가 준비되었습니다 약 10 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 글루텐 프리,유제품 프리,채식주의 자 아프리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 375 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 17 그램 각각. 에 대한 $1.36 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 토마토 페이스트,통조림 토마토,땅콩 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 오히려 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아프리카 땅콩과 참마 수프, 아프리카 땅콩 수프,및 아프리카 땅콩 수프.

지침

중간 냄비에 중간 열에 기름과 마늘을 1 분 동안 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

토마토,토마토 페이스트,땅콩 버터,국물,식초,카이엔,소금을 넣고 섞습니다. 종기를 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

(예: 크런치 바)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

올리브 오일 + 3~4 큰 술

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

쌀을 추가 낮은,커버에 열을 줄이고 20 분 동안 요리. 국자는 개별 그릇에 넣고 부추와 땅콩으로 장식합니다.팁:더 실질적인 수프를 위해 부추와 땅콩과 함께 그릇에 밥 한 숟가락을 더 넣으십시오.

당신이 필요로하는 성분

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

국자

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

국자

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)794견과류는 원하는 대로(다진 것)

잘게 잘린 토마토,배수되지 않은 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

크림 땅콩 버터 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

소금에 절인 땅콩,대략 다진 것 6

다진 파 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

흰 쌀

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

아프리카는 피노타주,슈닌 블랑,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신은 페어 뷰 피노 타지를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 4 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.