스테이크와 빠른 그리스 파스타 샐러드

스테이크와 함께 빠른 그리스 파스타 샐러드는 메인 코스 레퍼토리를 확장하는 좋은 조리법 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 35 그램, 지방 40 그램,그리고 총 676 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.15 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 페타 치즈,버터,시금치 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 48 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 두 사람을위한 빠른 그리스 샐러드, 빠르고 쉬운 그리스 샐러드,및 그리스 섬 스테이크 샐러드.

지침

가볍게 소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓여서 가져 오십시오.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

파스타를 넣고 8~10 분 동안 또는 알 덴테가 될 때까지 요리합니다. 요리 할 때,배수하고,올리브 기름으로 던지고,온난하게 유지하십시오.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

한편 프라이팬에 버터 1 큰술을 중불로 녹입니다. 중앙에 장밋빛 분홍색이 될 때까지 양쪽에 늑골 눈을 시든,두께에 따라 7~10 분.

당신이 필요로하는 성분

립아이 스테이크

피미엔토를 채운 올리브 2개

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

프라이팬에서 스테이크를 제거하고 한 입 크기로 자릅니다. 프라이팬에 남은 버터 1 큰술을 녹여 마늘과 샬롯을 저어줍니다. 향이 날 때까지 5~10 초 동안 요리 한 다음 스테이크를 팬에 넣고 5 분 또는 원하는 조리법으로 요리하십시오. 간장에 저어,그리고 증발 할 수 있도록,몇 초 이상 요리.

당신이 필요로하는 성분

참깨빵 6개, 분할

샬롯, 갈거나 다진 것

피미엔토를 채운 올리브 2개

오렌지 1개, 제스트

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

프라이팬을 불에서 꺼내고 햇볕에 말린 토마토 페스토,올리브,시금치,바질,파슬리,페타 치즈,해바라기 알갱이를 넣고 저어줍니다. 큰 그릇에 파스타와 함께 던져 봉사.

당신이 필요로하는 성분

햇볕에 말린 토마토 페스토

소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

콩과 녹색 고추를 볶을 수 있습니다

붉은 양파 1개, 작은 주사위

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1호박 1파운드,

붉은 양파 1개, 작은 주사위 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

슬라이스 블랙 올리브 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

피미엔토를 채운 올리브 2개 2(겨울)

찢어지거나 다진 바질(10~12잎)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

부서진 페타 치즈 1호박 1파운드,

레몬 후추 드레싱 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 파슬리 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

쇠고기 등심 스테이크 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 샬롯 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

참깨빵 6개, 분할 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 신선한 시금치 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

햇볕에 말린 토마토 페스토 3(겨울)

소금에 절인 해바라기 알갱이 추가(선택 사항)227견과류는 원하는 대로(다진 것)

통밀 펜네 파스타

추천 와인: 아기오르지코, 아시르티코, 모스코 필레로

아기 오르지 티코,아시르 티코,및 모스코 필레로 그리스인에게 훌륭한 선택입니다. 당신이 당신의 그리스어 음식 그리스어가는 것 같은 느낌이 경우,아시르 티코와 모스코 필레로는 닭고기와 쌍을 모두 사랑스러운 화이트 와인입니다,해산물,기타. 아기 오르지 티코는 구운 고기와 양고기에 적합한 풀 바디 레드입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 스 쿠라 스 세인트 조지 아기 오르지 티코입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.