새우와 빵 그릇과 올리브 페스토 옷을 입은 토마토
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 새우와 빵 그릇과 올리브 페스토 옷을 입은 토마토를 사용해보십시오. 에 대한 $7.86 서빙 당,이 조리법 커버 47% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 69 그램, 지방 49 그램,그리고 총 1126 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 31 분. 가게에 머리와 멸치 붙여 넣기,마늘,매실 토마토,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 햇볕에 말린 토마토를 곁들인 칼라 마탄 올리브 빵, 페스토 피자 빵과 카라펠리 올리브 오일,및 몽브룬 멜란지:바질을 곁들인 올리브 빵,절인 토마토, 비슷한 요리법.
지침
베이킹 시트에 빵을 배열하고 피 각질이 될 때까지 10 분 동안 토스트합니다.
큰 프라이팬에 약 1/4 컵의 엑스트라 버진 올리브 오일을 중간 고열에서 고열로 가열합니다.
멸치 페이스트를 넣고 저어줍니다. 그런 다음 새우를 추가하고 1~2 분 요리.
마늘,고추 플레이크,소금,후추,케이 퍼를 넣고 3~4 분 더 익힌다.
주식을 추가하고 통해 가열. 그런 다음 레몬 주스,버터 및 파슬리를 넣고 저어 1 분 더 요리하십시오.
빵을 그릇에 넣고 남은 엑스트라 버진 올리브 오일을 뿌린 다음 새우와 팬 주스를 뿌립니다.
테이프와 페스토를 결합하고 배열 된 토마토 조각과 붉은 양파 위에 붓습니다.