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송시-투-채널 브루 쉐타는 단지 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 조리법은 30 인분을 만듭니다 66 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 41 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 단지 몇 사람이 정말이 호르 도브르 좋아. 바질 잎,칼라마탄 올리브,디종 머스타드 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 30 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 구이는 아스파라거스 브루와 Chèvre 및 Tapenade, 체브르 악마,및 그린 Chèvre 과 열매 비슷한 요리법.
지침
에 대한 약간의 대각선에 슬라이스 바게트 1/3 두꺼운 인치;예약은 다른 사용을 위해 종료. 두 개의 베이킹 시트에 랙에 조각을 정렬(각 12 로 15...에서.).
올리브 오일 2 테이블 스푼으로 가볍게 닦으십시오.
425 일반 또는 대류 오븐에서 가볍게 갈색이 될 때까지 5~8 분간 굽습니다.
십자형으로 반으로 자르고 밖으로 짜내고 씨를 버리십시오;토마토를 자른다. (즉시 제공하지 않을 경우 토마토를 스트레이너 또는 소쿠리에 넣어 배수하십시오.)
그릇에 남은 올리브 오일 3 큰술,레몬 주스,겨자를 섞습니다. 토마토,올리브,바질,마늘을 넣고 저어주세요.
토스트 한 조각의 한쪽에 치즈를 뿌립니다. 마운드 토마토 혼합물이 똑같이 위에 있습니다.