베트남 양고기 볶음

베트남 양고기 볶음
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 베트남어 양고기 볶음에게 시도를 제공합니다. 1 회 제공 포함 1014 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 74 그램. 에 대한 $7.55 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 라임 주스,꿀,후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 이 조리법은 베트남 요리의 전형입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 5 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 51 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베트남 돼지 갈비, 베트남 양고기 미트볼 샌드위치,및 카레 크림 소스 또는 양고기 랙 양고기 볶음 비슷한 요리법.

지침

1
양고기를 제외한 모든 것을 13 인치 베이킹 접시에 넣고 털다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
2
마리 네이드에 단일 층에 양고기 갈비를 놓고 코트로 설정합니다. 최소 4 시간 및 최대 24 시간을 덮고 냉장하고 마리 네이드에 담그고 마리 네이딩 시간 동안 양고기를 적어도 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
3
냉장고에서 어린 양을 제거하고 약 실온에서 앉아 보자 30 분. 그 사이에,오븐을 425 로 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
4
양고기를 15 분 동안 굽습니다. 볶음을 뒤집고 130 을 등록 할 때까지 계속 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵
1
고수로 장식하고 소스,라임 웨지 및 찐 쌀과 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
밥
라임 웨지라임 웨지
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도전문가
준비 완료5 시간
서빙4
건강 점수15
잡지