모로코 하리 라-알제리에서 가장 좋아하는

조리법 모로코 하리 라-알제리에서 좋아하는 준비 약 1 시간 50 분 그리고 확실히 장관입니다 유제품 무료 아프리카 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 에 대한 서빙 당 52 센트,당신은 6 을 제공하는 반찬을 얻습니다. 1 회 제공 포함 109 칼로리, 단백질,및 지방 1 그램. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 애호박,셀러리 씨,병아리 콩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 83 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 모로코, 하리 라(모로코 렌즈 콩 수프),및 모로코 하리 라&치킨 수프.

성분

서빙:

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.1핀치

셀러리 씨앗 4(겨울)

고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵 1큼

고수풀(실란트로)1

애호박(호박)4(겨울)

녹색 렌즈 콩 1

신선한 회향 전구 또는 1 핀치 회향 씨앗 4

마늘 정향 1

레몬,주스 4

양고기 또는 닭고기 4 개,바람직하게는 뼈에 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

올리브 오일 오일(튀김 용)1( 가지)

얇게 썬 호박 20개 3냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

일반 밀가루 1

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵 3냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

라스 엘 하누트 스파이스 믹스()6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기 2

신선한 토마토 3다진 중간 노란 양파

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 피노타주, 리즐링, 슈닌 블랑

메뉴에 아프리카? 피노테이지,리슬링,슈닌 블랑과 페어링해보세요. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 좋은 희망 풀 베리 피노 타지의 와이너리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.9 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.