레몬 오이 라이타를 곁들인 스파이스 겉 껍질 닭 가슴살

레몬 오이 라이타와 레시피 향신료 겉 껍질이 닭 가슴살은 약에 인도의 갈망을 만족시킬 수 40 분. 에 대한 $2.94 서빙 당,당신은 6 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 1 회 제공 포함 331 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 15 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 원시 다이어트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 마늘 정향,회향 씨앗,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 태국 바질 라이타와 카레 겉 껍질 양고기 가슴, 레몬 샬롯 소스를 곁들인 향신료 문질러 진 닭 가슴살,및 레몬 샬롯 소스를 곁들인 향신료 문질러 진 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

오븐을 35 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

작은 마른 프라이팬에 고수,커민,회향 씨앗을 중간 불로 노릇하고 향이 날 때까지 약 3 분 동안 토스트합니다.

당신이 필요로하는 성분

빵 부스러기, 몇 줌

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

오레가노 ¼티스푼

원하는 경우 토스트에 바르기 위해

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

향신료 분쇄기에 전송 및 냉각 할 수 있습니다. 미세한 분말로 씨앗을 갈기.

당신이 필요로하는 성분

초콜릿 브라우니 사각형 4개(매장에서 구입하거나 직접 만든 것)

파쇄 된 오이를 여러 층의 종이 타월에 뿌리고 더 많은 종이 타월로 말리십시오.

당신이 필요로하는 성분

1-1/2온스 진

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

오이를 그릇에 옮기고 요구르트,레몬 제스트,마늘,카이엔 및 향신료 혼합물 1 티스푼을 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

은색 비평범

1-1/2온스 진

올리브 오일 + 3~4 큰 술

오렌지 1개, 제스트

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

라이타는

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

올리브 오일 2 테이블 스푼으로 닭고기를 닦고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

남은 향신료 혼합물을 가슴 전체에 뿌립니다.

큰 오븐 방지 프라이팬 2 개를 적당히 고열로 가열하고 각각 올리브 오일 1 큰술을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

각 프라이팬에 가슴 3 개를 넣고 피부를 아래로 향하게하고 노릇해질 때까지 약 4 분 동안 요리합니다. 가슴을 켜고 또 다른 3 분 동안 요리를 계속합니다.

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

프라이팬을 오븐에 옮기고 약 8 분 동안 또는 그냥 요리 될 때까지 닭고기를 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

라이타와 함께 따뜻한 닭고기를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

라이타는

장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1킬로그램

뼈없는 닭 가슴살 반쪽,피부 포함 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 3(겨울)

고수풀 씨앗 1

씨없는 오이,껍질을 벗기지 않고 거칠게 갈가리 찢김 3(겨울)

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 3(겨울)

빵 부스러기, 몇 줌 1

다진 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 썬 레몬 향 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 지상 후추 296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 전유 요구르트

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아 최고의 추천입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신은 인다 바 슈닌 블랑을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 5 성급 등급 중 4 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.