땅콩과 더러운 쌀과 녹색 칠레 슬라이스 걸프 새우

땅콩과 더러운 쌀과 녹색 칠레 슬라이스 걸프 새우
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 더러운 쌀 시도 땅콩과 녹색 칠레 슬라이스 걸프 새우를 제공. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 67 그램, 지방 47 그램,그리고 총 1183 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $6.93 서빙 당,이 조리법 커버 69% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 가게에 머리와 마늘,실란트로,버터,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 85 의 멋진 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 새우와 더러운 현미, 더티 라이스 콜라드 그린 번들,및 새우&쵸 릿 죠 더티"라이스"(저탄수화물 및 글루텐 프리).

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
새우를 넣고 양쪽에 황금빛 갈색이 될 때까지 측면 당 약 1 분 동안 시든 다.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
3
접시에 새우를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
4
포블 라노 고추를 팬에 넣고 부드러워 질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
숙성 우유 치즈숙성 우유 치즈
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
5
마늘을 넣고 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
6
새우 주식을 추가,종기에 가져다,반으로 감소.
당신이 필요로하는 성분
새우 스톡새우 스톡
7
새우를 팬에 다시 넣고 버터,라임 주스,고수를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 더러운 쌀 위에 숟가락을 얹고 땅콩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
8
큰 냄비에 고열로 기름을 거의 연기가 날 때까지 가열하고 새우 껍질과 꼬리,양파,당근,셀러리를 5 분 동안 볶아 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
마른 마르살라 1테이블스푼마른 마르살라 1테이블스푼
비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼비졸(쿠바 향신료 믹스) 1/2티스푼
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
9
물,와인,토마토,베이 리프를 추가합니다. 열을 중간 정도로 줄이고 부분적으로 덮고 40 분 동안 끓입니다. 투박한 무명 또는 미세 여과기를 통해 스트레인.
당신이 필요로하는 성분
3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼3테이블스푼과 녹인 버터 1-1/2티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.코셔 소금 2티스푼을 나누어 넣고 뿌리기 위해 더 많이 사용합니다.
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리

성분

116온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)16온스 봉지 신선/냉동 혼합 야채(당근/옥수수/녹두/완두콩)1( 가지)잘 익은 중간 토마토,다진 또는 1/2 컵 통조림 매실 토마토잘 익은 중간 토마토,다진 또는 1/2 컵 통조림 매실 토마토1작은굵게 다진 당근굵게 다진 당근1스토킹잘게 썬 셀러리잘게 썬 셀러리1실온의 전유 1쿼트굵게 다진 셀러리 줄기굵게 다진 셀러리 줄기454견과류는 원하는 대로(다진 것)닭 간닭 간1다진 중간 노란 양파집에서 만든 닭고기 육수 또는 저 나트륨 통조림 육수집에서 만든 닭고기 육수 또는 저 나트륨 통조림 육수59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 실란트로다진 실란트로59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 신선한 플랫 리프 파슬리다진 신선한 플랫 리프 파슬리1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)잘게 썬 신선한 백리향잘게 썬 신선한 백리향2정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘3정향잘게 썬 마늘잘게 썬 마늘2(겨울)신선한 라임 주스신선한 라임 주스473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개긴 곡물 쌀긴 곡물 쌀2(겨울)순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼순수 메이플 시럽(B 등급이 바람직함) 및 서빙용 4티스푼2(겨울)다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드1굵게 다진 양파굵게 다진 양파118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개다진 땅콩다진 땅콩14 등분하고 얇게 썬 포블 라노 고추4 등분하고 얇게 썬 포블 라노 고추1잘게 썬 고추잘게 썬 고추1잘게 썬 붉은 양파잘게 썬 붉은 양파4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 갓 지상 후추,맛소금과 갓 지상 후추,맛4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것소금과 갓 지상 후추소금과 갓 지상 후추1세라노 칠레,잘게 썬 것세라노 칠레,잘게 썬 것710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개생 새우의 껍질과 꼬리생 새우의 껍질과 꼬리24실온의 전유 1쿼트걸프 새우,껍질 제거 및 개발걸프 새우,껍질 제거 및 개발2(겨울)차가운 무염 버터차가운 무염 버터1다진 중간 노란 양파히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)포장된 리조또 믹스 1개(14온스 상자)1잘게 썬 노란 고추잘게 썬 노란 고추
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수83
잡지