녹색 망고와 생선 카레

녹색 망고를 가진 물고기 카레는 당신이 찾고 있는 다만 주요 과정일지도 모르다. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.47 서빙 당. 1 회 제공 포함 411 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 25 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 카이엔 고추,황새치 스테이크,코코넛 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 이 인도 요리를 정말 좋아하는 사람은 많지 않습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 76%,이 요리는 꽤 좋습니다. 시도 땅콩 망고 양배추를 곁들인 바삭한 카레 생선, 타이 그린 카레 생선,및 그린 망고 피코 데 갈로와 생선 구이 비슷한 요리법.

지침

푸드 프로세서 또는 블렌더에서 코코넛,양파 및 카레 잎 8 개를 고수,카이엔 및 심황과 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

카레 잎

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

올리브 오일 + 3~4 큰 술

하트 모양의 스프링클

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

(예: 마리 비스킷)

42 레드 스트링 감초

추가 1/2 붙여 넣기에 물 및 프로세스의 컵.

당신이 필요로하는 성분

히코리 훈제소금 1티스푼

큰 깊은 프라이팬에 코코넛 페이스트와 소금을 남은 물 1/2 컵과 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

하트 모양의 스프링클

히코리 훈제소금 1티스푼

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

단 하나 층에 있는 황새치를 추가하고 종기에 가져오십시오.

당신이 필요로하는 성분

황새치

망고,칠레 및 나머지 8 개의 카레 잎을 넣으십시오. 부드럽게 각 생선 조각을 돌리고 약 10 분 동안 요리 될 때까지 약한 불로 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

카레 잎

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

즉시 봉사하십시오.

장비

(예: 마리 비스킷)

42 레드 스트링 감초

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

성분

서빙:

0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

신선한 할라피뇨 1개 16

카레 잎 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 고수풀 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

피부를 가진 녹색 망고 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 양파 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 680견과류는 원하는 대로(다진 것)

황새치 스테이크(1 인치 두께),껍질을 벗기고 입방체로 자른다.1

세라노 또는 태국 칠레,얇게 썬 것 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

심황 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 빻은 말린 무가당 코코넛 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 체 할렘 3 와 포도원 피노 그리 4.4 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 26 달러의 비용이 듭니다.