하라 마살라 무르그

Hara Masala Murgh는 8인분의 메인 코스입니다. 1인분당 $1.3의 가격 으로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 1회 섭취량은 325칼로리 , 단백질 21g , 지방 24g입니다 . 2명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 55분 정도 소요됩니다. 강황 가루, 커민 가루, 닭고기 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 글루텐 프리 및 케톤 생성 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 올레시피에서 제공합니다. 전반적으로 이 레시피는 31%라는 아주 뜬금없는 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 Hari Nayak의 서둘러 치킨 카레(Bhuna Masala Murgh) , Hari Nayak의 서둘러 치킨 카레(Bhuna Masala Murgh) 및 Hari Nayak의 서둘러 치킨 카레(Bhuna Masala) 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다. 머그) .

지침

생강 페이스트, 마늘 페이스트, 소금 1티스푼으로 닭고기 조각을 철저히 문지릅니다.

당신이 필요로하는 성분

카넬로니 껍질

다진 파슬리 2~3큰술

생강 페이스트

4등분한 대나무 콩나물 1온스

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

크고 깊은 냄비나 카다이에 기름을 넣고 중간 불로 가열합니다. 잘 갈색이 될 때까지 약 5분간 닭고기 조각의 양면을 기름에 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

카넬로니 껍질

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

요구르트, 아몬드, 커민, 고수풀, 강황을 그릇에 함께 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

심황

(23)

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

오레가노 ¼티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

요거트 혼합물을 닭고기 위에 붓고 뒤집어서 코팅합니다. 10분 더 요리하세요. 으깬 고추, 고수, 민트를 냄비에 넣고 저어줍니다. 소금으로 간을 맞춘다.

당신이 필요로하는 성분

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

눈 완두콩, 해동

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

물을 넣고 뚜껑을 덮은 후 불을 약하게 줄이고 닭고기가 부드러워질 때까지 약 20분 정도 더 조리합니다. 불을 끄기 직전에 크림을 소스에 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

눈 완두콩, 해동

씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리

핫 비스킷 6~8개, 분할

히코리 훈제소금 1티스푼

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

성분

서빙:

80껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 코코넛 16견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 신선한 실란트로 잎 11견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 신선한 민트 1호박 1파운드,

다진 파슬리 2~3큰술 1호박 1파운드,

생강 페이스트 6

green chile peppers, mashed into a paste 28견과류는 원하는 대로(다진 것)

아몬드 가루 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 고수풀 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 커민 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 심황 368껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 요구르트 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금 맛 109견과류는 원하는 대로(다진 것)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

히코리 훈제소금 1티스푼 1

전체 닭고기,8 조각으로 잘라

추천 와인: 리즐링, 그루 너 벨트라이너, 스파클링 로즈

Riesling, Gruener Veltliner 및 Sparkling rosé는 인도인에게 훌륭한 선택입니다. 물론 인도 음식에 가장 적합한 와인은 요리에 따라 다르지만, 이러한 와인은 차갑게 제공될 수 있으며 약간의 단맛이 있어 다양한 전통 요리의 매운 맛과 복잡한 맛을 보완할 수 있습니다. 별점 5점 만점에 5점을 받은 Purple Star Ancient Lakes Riesling이 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 12달러 정도 합니다.