구운 고추 감자 케이크와 랍스터 스튜
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 구운 고추 감자 케이크 시도 랍스터 스튜를 제공. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 48 그램, 지방 19 그램,그리고 총 472 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $5.35 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 감자,통조림으로 만들어진 토마토,정결 한 소금 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있은 만들기 위하여 가지고 가는 모두이다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 한 냄비 빨간 렌즈 콩 고구마 스튜, 쉬운 볶은 고추 딥,및 구운 토마토와 고추 딥 비슷한 요리법.
지침
아주 짠 물 에 감자를 놓고 끓인다. 부드럽고 부드러워 질 때까지 25~30 분 동안 요리합니다.
감자가 요리하는 동안 스튜를 시작하십시오. 중불 이상의 냄비에 올리브 오일,당근,옥수수,양파를 넣고 야채가 땀을 흘리기 시작할 때까지 5~7 분 동안 볶습니다.
짓 눌린 토마토,육수,토마토 페이스트 및 마늘을 첨가하십시오. 열을 줄이고 야채가 익을 때까지 약 15 분 동안 끓입니다. 소금과 후추로 간을하고 랍스터와 실란트로를 접습니다.
열,커버에서 제거하고 따로 설정합니다. 감자를 걸러 내고 으깬다.
사워 크림,볶은 고추,딜,파슬리 및 타라곤을 섞으십시오. 소금과 후추로 간을합니다. 냉장고에서 적어도 30 분 동안 식히십시오.
케이크를 형성하려면 냉각 된 감자 혼합물의 공을 잡고 직경이 약 3 인치 인 1 인치 두께의 디스크에 두 드리십시오. 붙지 않는 소테 팬에 올리브 오일을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 바삭하고 황금빛 갈색이 될 때까지 측면 당 약 3 분 동안 케이크를 볶습니다.
스튜를 가열하고 측면에 감자 케이크와 함께 제공합니다.