훈제 연어와 크림 치즈 프리 타타

훈제 연어와 크림 치즈 프리 타타
훈제 연어와 크림 치즈 프리 타타는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 237 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 17 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.64 입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,페스 카타 리안 및 케톤 생성 다이어트. 반주,우유,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 훈제 연어와 크림 치즈 프리 타타, 훈제 연어와 크림 치즈 프리 타타,및 훈제 연어,딜 및 염소 치즈 프리 타타 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 계란,우유,골파,바질,후추,소금을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
골파골파
후추후추
바질바질
계란계란
우유우유
소금소금
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
육계육계
3
12 인치 오븐 방지 붙지 않는 프라이팬(손잡이가 플라스틱 인 경우 호일의 이중 레이어에 싸서)에 기름을 가열하여 뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 중간 정도의 열을가합니다.
당신이 필요로하는 성분
포장포장
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
계란 혼합물을 프라이팬에 붓고 크림 치즈 조각을 위에 뿌린 다음 주걱을 사용하여 가장자리 주위에 조리 된 계란을 들어 올려 날달걀이 아래에 흐를 때까지 프리 타타가 바닥에 놓이고 계란이 거의 설정되지만 여전히 촉촉해질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크림 치즈크림 치즈
계란계란
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
주걱주걱
5
열에서 제거.
6
프리 타타 전체에 연어를 뿌린 다음 연어를 가볍게 누르고 프라이팬을 흔들어 연어가 위에 정착 할 수 있도록하십시오.
당신이 필요로하는 성분
연어연어
흔들흔들
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
프리 타타를 열에서 약 6 인치 정도 불에 태우고 약간 부풀어 오르고 황금색으로 패치에 1~1 1/2 분 동안 굽습니다.
8
5 분간 식힌 다음 주걱으로 가장자리를 풀고 큰 접시에 밀어 넣습니다.
당신이 사용할 장비
주걱주걱
9
웨지로 잘라 따뜻한 또는 실온에서 제공합니다.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수8
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