토스카나 케일 샐러드

토스카나 케일 샐러드
토스카나 케일 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $2.72 서빙 당,이 조리법 커버 31% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 다음과 같습니다 430 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 37 그램 서빙 당. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 가게에 머리와 멸치 드레싱,마늘,올리브 오일,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 원시 토스카나 케일 샐러드, 원시 토스카나 케일 샐러드,및 페코 리노를 곁들인 생 토스카나 케일 샐러드.

지침

1
레몬,겨자,멸치,마늘을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
멸치멸치
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
2
유화하기에 충분한 올리브 오일을 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
3
갓 갈은 후추를 넣고 저어 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
1
케일에서 큰 갈비뼈를 제거하고 버립니다. (또는 퇴비!)케일을 한 입 크기의 큰 조각으로 나누고 큰 샐러드 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
분류된 격려 트레이너 200-현재분류된 격려 트레이너 200-현재
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
드레싱에서 마늘 정향을 제거하고 버립니다. 케일을 드레싱과 함께 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
케일케일
3
견과류와 치즈를 넣고 다시 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개피미엔토스를 곁들인 그린 올리브, 큰 올리브 약 16개
4
크루통과 함께 샐러드를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙2
건강 점수92
접시 종류샐러드
잡지