크루통을 곁들인 카레 생선 차우더(팔 레오 크루통)

크루통(팔 레오 크루통)이 들어간 카레 생선 차우더는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 2 인분을 만듭니다 1420 칼로리, 단백질 101 그램,및 지방 64 그램 각각. 에 대한 $11.19 서빙 당,이 조리법 커버 62% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 카레 가루,소금,엄지 손가락 크기의 생강 조각 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 질경이를 사용하려면 당신은 함께이 메인 코스를 따를 수 아보카도 버터 크림과 질경이 케이크 디저트로. 이 조리법은 19 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 함께 숟가락 점수 97%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 피쉬 챠우더+올드 베이 사워 도우 크루통, 펌퍼 니켈과 크랜베리 크루통을 곁들인 훈제 칠면조와 베이컨 차우더,및 수제 크루통을 곁들인 캐러멜 양파와 치즈 차우더 크림.

지침

차우더 2 톤 코코넛 오일 1 톤 커민 씨 1 톤 갈색 겨자씨 1 개 엄지 손가락 크기의 생강 조각,잘게 썬 것 1 노란 양파,잘게 썬 것 4 정향 마늘,잘게 썬 것 1 톤 카레 가루(달콤하거나 뜨거운)1 톤 가람 마살라 1 캔 완전 지방 코코넛 밀크 2 파운드 흰색,벗겨지기 쉬운 생선(우리는 대구를 사용했습니다)소금 1 라임 주스

당신이 필요로하는 성분

그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료

흰 양파, 깍둑썰기

노란 양파

하트 모양의 스프링클

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

삼색 코울슬로 블렌드

오레가노 ¼티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

다진 보라색 양배추 1온스

하프 사이즈 41 미리 조리된 새우

크루통 용 2-3 녹색 질경이,잘게 썬 작은 3 톤 코코넛 오일소금

당신이 필요로하는 성분

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

하트 모양의 스프링클

차우더 용

당신이 필요로하는 성분

차우더

중간 크기의 수프 냄비에 코코넛 오일을 중불로 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 오일

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

커민과 겨자 씨앗을 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

고기 양념을 위해

오레가노 ¼티스푼

1~2 분 동안 냄비 주위에서 춤을 추고 생강,마늘,양파를 넣습니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

양파가 요리 될 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

카레와 가람 마살라 분말을 넣으십시오. 코코넛 밀크의 캔에 덤프. 결합 할 모든 것을 약동하십시오.이제 물고기를 추가하십시오. 그냥 거기에 전체 필렛을 던져. 냄비에 주위를 저어,모든 너무 자주,그들이 통해 요리 될 때까지. 2 개의 포크를 가지고 가고 조각으로 물고기를 당기십시요(다만 너가 닭 가슴살 또는 쇠고기 양지머리를 따로따로 당기면).

당신이 필요로하는 성분

갈은 단양파 3테이블스푼(또는 잘게 다지거나 잘게 다진 것)

쇠고기 양지머리

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

가람 마살라

흰 양파, 깍둑썰기

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

열에서 수프를 제거하고 라임 주스에 저어.큰 소테 팬에 크루통(팔 레오 크루통)의 경우 코코넛 오일을 녹입니다.

당신이 필요로하는 성분

코코넛 오일

껍질을 벗긴 딸기 1개

크루통

1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

깍둑 썰기 한 질경이를 추가하십시오. 항상 그렇듯이 주사위가 작을수록 더 빨리 요리 할 수 있습니다.

당신이 필요로하는 성분

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

그들은 통해 요리 하 고 외부에 좋은 지 각 때까지 질경이 튀김 하자. 15 분 이상 걸리면 안됩니다.일반 크루통과 마찬가지로 크루통은 그들이 만든 날 더 맛이 좋습니다. 그 다음 날 먹을 수 없을 정도로 바삭하지는 않습니다.

당신이 필요로하는 성분

3~4파운드의 신선한 황새치, 1/2인치 분량으로 얇게 썬 것(1인당 약 2개, 각각 3~4온스)

크루통

항아리 씨없는 라즈베리 보존

장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

1호박 1파운드,

갈색 겨자 씨앗 2(겨울)

코코넛 오일 1호박 1파운드,

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 1호박 1파운드,

카레 가루(달콤한 또는 뜨거운)907견과류는 원하는 대로(다진 것)

흰색,색다른 물고기(우리는 대구를 사용)1-2 Tbs 엑스트라 버진 올리브 오일

전체 지방 코코넛 밀크 1호박 1파운드,

가람 마살라 4정향

다진 마늘 1

엄지 손가락 크기의 생강 조각,잘게 다진 것 1

라임 주스 2스몰

작은 깍둑 썰기 한 녹색 질경이 2-3 개 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1작은

노란 양파,작은 다이 싱

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 짝을 이룰 수 있습니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 진드-험브레흐트 칼세르 피노 그리를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.7 개 등급과 병 당 약 46 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.