콩 저크 치킨 카레
당신이 더 추가 할 경우 중앙 아메리카 조리법 당신의 조리법 상자에,콩을 가진 경련 치킨 카레는 당신이 시도해야 할 조리법일지도 모르다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 레시피는 다음과 같습니다 421 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.48 입니다. 136 명의 사람들이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 가게에 머리와 강낭콩,경련 조미료,고수,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 합리적인 가격의 메인 코스로 잘 작동합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 전반적으로,이 조리법은 83 의 놀라운 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 슬로우 쿠커 저크 치킨 카레, 쌀,검은 콩,파인애플을 곁들인 저크 치킨,및 "소다 저크"콩.
지침
1 작은 술 저크 조미료와 약간의 소금과 후추에 닭고기를 던져.
큰 프라이팬에 기름 반을 가열하고 닭고기를 빨리 갈색으로 한 다음 제거하십시오. 남은 기름,양파 및 고수풀 줄기에 팁을 넣은 다음 5 분 동안 부드럽게 한 다음 마지막 분 동안 남은 저크 조미료를 저어줍니다.
다음 끓인다,토마토 위에 부어,팬에 나지만를 반환합니다. 뚜껑을 덮은 다음 20 분 동안 요리하십시오.
뚜껑을 제거하고 콩을 저어 준 다음 10 분 더 요리하십시오. 고수풀과 함께 뿌리고 쌀과 함께 제공하십시오.