치킨 파마산 샌드위치

치킨 파마산 샌드위치
치킨 파르 메산 샌드위치는 수 있습니다 지중해 당신이 찾고있는 레시피. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.84 입니다. 이 메인 코스는 405 칼로리, 단백질 32 그램,및 지방 12 그램 서빙 당. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 가게에 가서 닭 가슴살 입찰,달걀 흰자위,이탈리아 양념 빵 부스러기 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 무염 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 아몬드 밀크 초콜릿 푸딩 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 57 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 파마산 샌드위치, 파마산 치킨 샌드위치,및 치킨 파마산 샌드위치.

지침

1
육계를 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
2
달걀 흰자를 얕은 접시에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
3
빵 부스러기와 파르 메산 치즈 2 큰술을 별도의 얕은 접시에 섞습니다. 닭고기 입찰을 달걀 흰자에 담근 다음 빵 부스러기를 준설하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)잘게 썬 신선한 녹두 1팩(12온스)
휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)
신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다신선한 바질 잎, 씻어서 물기를 뺀다
4
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 정도의 고열로 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5
닭을 추가하고,각 측에 또는 중앙안에 더이상 분홍색까지 대략 3 분을 요리하십시요. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
6
롤을 수평으로 반으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
7
베이킹 시트에 롤을 놓고 빵 껍질을 아래로 향하게하고 열에서 8 인치 정도 가볍게 토스트 될 때까지 약 1 분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
항아리 씨없는 라즈베리 보존항아리 씨없는 라즈베리 보존
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅Pillsbury® Creamy Supreme® 바닐라 프로스팅
8
롤의 아래쪽 절반에 일부 파스타 소스를 확산;필요한 경우,맞게 절단,치킨 텐더와 상단. 더 많은 소스를 얹은 다음 파쇄 된 프로 볼로 네와 남은 파마산 2 큰술을 각각 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 양파(또는 잘게 다진 것)다진 양파(또는 잘게 다진 것)
파스타 소스파스타 소스
프로볼로네프로볼로네
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
9
약 3 분 동안 치즈를 녹이기 위해 육계 아래에 아래쪽 절반을 놓습니다. 나머지 롤 반쪽을 얹고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
통곡물 디너 롤, 서빙용통곡물 디너 롤, 서빙용
10
빠른 팁:이것은 당신에게 당신의 매일 칼슘의 20%를 줄 것이다.
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수16
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