집에서 장인 유대인 델리'에서 즈크의"다이어트"샐러드
집에서 장인 유대인 델리'에서 즈크의"다이어트"샐러드 그냥 수 있습니다 유대인 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 39 그램,그리고 총 547 칼로리. 에 대한 $3.36 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 샐러드,치즈,레몬 주스 및 기타 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 걸리는 전부입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 집에서 장인 유대인 델리'에서 클래식 치킨 샐러드, 집에서 장인 유대인 델리'에서 절인 붉은 양파,및 집에서 장인 유대인 델리'에서 파스트 라미 베네딕트 비슷한 요리법.
지침
드레싱을 만들려면 끓는 물 작은 냄비에 마늘을 요리,또는 전자 레인지 안전 그릇에 절반 중간 전력에 물 가득,에 대한 30 초 거친 마늘 맛을 음소거.
마늘을 배출하고 우유,사워 크림,마요네즈,식초,레몬 주스,카이엔과 함께 믹서기에 넣습니다. 부드러워 질 때까지 약 30 초 동안 혼합하십시오.
드레싱을 작은 그릇에 옮긴 다음 부서진 블루 치즈를 저어줍니다. 원하는 경우 소금을 첨가하여 조미료를 맛보고 조정하십시오. 맛을 섞을 수 있도록 적어도 1 시간 동안 덮고 냉장 보관하십시오. 드레싱은 최대 3 일 전에 만들 수 있습니다.
샐러드를 만들려면 로메인을 매우 큰 그릇에 넣으십시오.
드레싱을 맨 위에 붓고 집게를 사용하여 양상추가 고르게 코팅 될 때까지 샐러드를 던지십시오. 큰 그릇에 샐러드를 골고루 나눕니다. 치킨 샐러드 1/2 컵,오이 슬라이스 약 15 개,절인 적 양파 1/4 컵,얇게 썬 계란 1 개,베이글 칩 10 개를 각 그릇의 안쪽 가장자리 주위에 매력적인 반원으로 배열하십시오.