저크 치킨 부리 토

저크 치킨 부리 토
저크 치킨 부리 토는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 334 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $1.32 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 중앙 아메리카 요리의 전형입니다. 병에 땅딸막 한 살사의 혼합물,몬테레이 잭 치즈,매운 캐리비안 저크 30 분 마리 네이드,다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 밀가루 똘 띠야를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 계피 설탕 칩 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 함께 숟가락 점수 56%,이 요리는 단단합니다. 시도 수 제 저크 조미료와 제공에 반사와 구이 저크 연어, 수제 자메이카 저크 조미료로 구운 저크 연어,및 저크 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
매리 네이드 1/2 컵,라임 주스 1/4 컵,후추,마늘을 큰 지퍼 탑 냉동 백에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
2
가방에 닭을 추가;인감. 때때로 선회,1 시간 30 분 냉장고에 매리 네이드에 담그다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
4
마리 네이드에서 닭고기를 제거하고 마리 네이드를 버립니다. 요리 스프레이와 코트 치킨,그릴 랙에 배치;그릴 3 에 4 각 측면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
5
2 개의 포크로 닭고기를 갈가리 찢고 그릇에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
남은 1/4 컵 매리 네이드와 남은 1 큰술 라임 주스를 결합하십시오.
당신이 필요로하는 성분
갈가리 찢긴 닭갈가리 찢긴 닭
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
세 가지 팁, 트리밍됨세 가지 팁, 트리밍됨
7
숟가락 1/3 컵 닭고기 혼합물 균등 하 게 각 옥수수;의 센터 아래로 검은 콩,치즈,살사와 함께 각 균등 하 게 가기. 끝에 접어,그리고 토르티야를 롤.
당신이 필요로하는 성분
(트레이더 조스)(트레이더 조스)
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
8
서빙 접시에 놓고 솔기가 아래로 향하게합니다.
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수15
잡지