올리브 페스토를 곁들인 황새치 라비올리
올리브 페스토와 황새치 라비올리는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 에 대한 $1.76 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 12 그램, 지방 24 그램,그리고 총 280 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 레시피 기본 파스타,버터,부추,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 복숭아 파삭 파삭 한:아침 식사를위한 건강한 파삭 파삭 한 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 43%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 올리브 페스토를 곁들인 구운 황새치 스테이크, 황새치-올리브 파스타,및 올리브,잣,파 슬 리 양념 황새 치.
지침
6 쿼트 물 끓여 야 하 고 소금 2 큰 술을 추가 합니다.
대략 황새치를 자르고 혼합 그릇에 넣으십시오.
토마토 소스,파,바질을 넣고 잘 저어 섞습니다.
파스타 기계에 가장 얇은 조정에 파스타를 밖으로 구르고 5 개의 사각에 의하여 8 5 를 그만두십시오. 황새치 혼합물을 네 개의 사각형 사이에 나누고 나머지 네 개의 사각형을 각각 놓습니다. 조심스럽게 라비의 큰 사각형 패키지를 형성하기 위해 함께 파스타의 가장자리를 눌러.
높은 끓어 오르기 직전의 상태로 끓는 물 낮은 열에서 라비올리를 놓고 4~5 분 동안 요리,또는 파스타가 부드러운 충전이 뜨거울 때까지.
한편 올리브 오일과 버터를 12~14 인치 소테 팬에 중불로 놓습니다. 버터가 버블 링 될 때까지 요리하고 검은 올리브 페이스트를 추가합니다.
라비 올 리 완료 될 때까지 열을 앉아 팬 하자. 조심스럽게 큰 슬롯 스푼으로 라비올리를 제거하고 부드럽게 올리브 페이스트 혼합물 팬에 네 가지를 모두 배치. 중간 열에 팬을 두십시오. 팬을 부드럽게 흔들어 라비올리와 파를 덮고 즉시 제공하십시오.