올리브 페스토를 곁들인 구운 황새치 스테이크

필요 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 메인 코스? 올리브 페스토를 곁들인 구운 황새치 스테이크는 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 454 칼로리, 단백질 36 그램,및 지방 26 그램. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 에 대한 $4.63 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 가서 아루 굴라 잎,평평한 잎 파슬리 잎,황새치 스테이크 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 구운 황새치 스테이크, 살사와 구운 황새치 스테이크,및 허브 옥수수 샐러드와 구운 황새치 스테이크 비슷한 요리법.

지침

그릴에 생선과 파를 놓습니다. 약 5 분 동안 요리;그릴에서 부추를 제거한 다음 생선을 돌립니다. 다른 5 분을 위해 또는 거의 처음부터 끝까지 요리할 까지 물고기를 요리하십시요;석쇠에서 제거하고,얕은 서빙 접시에 옮기십시요.

당신이 필요로하는 성분

(및 인분만)

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

장비

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

느슨하게 포장 된 아루 굴라 잎 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 편평한 잎 파슬리 잎 1작은 정향

껍질을 벗긴 마늘 12스몰

부추,잘 씻어 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

움푹 패인 오일 경화 올리브 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일,플러스 칫솔질을위한 더 많은 것 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

말린 오레가노 8대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금과 갓 갈은 후추 1킬로그램

8 조각으로 자른 1 인치 두께의 황새치 스테이크

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 알자스 윌름 피노 그리 리저브입니다. 그것은 별 5 개 중 4.4 개를 가지고 있으며 병은 약 16 달러입니다.