옥수수 코코넛 카레 소스와 구운 체리 토마토 처트니를 곁들인 구운 넙치

인도 요리법을 너무 많이 가질 수 없으므로 옥수수 코코넛 카레 소스와 구운 체리 토마토 처트니를 곁들인 구운 넙치를 맛보십시오. 이 메인 코스는 755 칼로리, 단백질 34 그램,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙당$9.87,이 레시피 커버 38% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 이 조리법은 14 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 45 분. 포도 토마토,카놀란 오일,사이다 식초 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이 이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 그래니 스미스 사를 사려면 당신 메 과를 따라 수 땅콩 버터 그라 놀라+친절한 그라 놀라 공짜로 쉬운 사과 파삭 파삭 한 디저트로. 그것은 당신의 히트가 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 82 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 옥수수 코코넛 카레 소스와 구운 체리 토마토 처트니를 곁들인 구운 넙치, 레몬 그라스 토마토 소스를 곁들인 구운 넙치,및 칠리 양념 구이 넙치 구이 옥수수 건방진 살사 비슷한 요리법.

지침

이 조리법을 만드는 방법을보십시오.

높은 열에 중간 소테 팬에 기름을 가열.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파,사과,메사 카레 가루를 넣고 양파와 사과가 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 가끔 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

흰 양파, 깍둑썰기

보존을 위해,

얇게 썬 호박 20개

주식을 추가,종기에 가져다,열을 줄이고 끓인다,폭로,...에 대한 20 분.

당신이 필요로하는 성분

흰후추 1숟가락

코코넛 밀크와 옥수수 커널의 4 분의 3 을 추가합니다. 뚜껑을 덮지 않고 약간 걸쭉해질 때까지 25~30 분 더 끓입니다. 완성 된 소스를 큰 그릇에 넣고 남은 옥수수를 넣고 조미료를 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

말린 백리향, 바질, 로즈마리를 각각 1/8티스푼씩 으깬 것

핫 비스킷 6~8개, 분할

당신이 사용할 장비

잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추

직접 및 간접 그릴을 위해 그릴을 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

넙치 양쪽에 기름을 바르고 소금과 후추를 뿌린다. 첫 번째면이 약간 까맣게 될 때까지 약 4 분 동안 중간 정도의 고열로 굽습니다. 다른 쪽을 뒤집고 4 분 더 숯을 바르십시오. 물고기가 아직 요리되지 않은 경우,물고기가 간접적 인 열에 있도록 화격자(물고기를 움직이는 대신)를 돌립니다. 뚜껑을 덮고 요리 할 때까지 몇 분 더 요리하십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

넙치

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

요리 한 생선을 큰 서빙 플래터로 옮깁니다. 옥수수 코코넛 카레 소스를 얹습니다. 허브를 소스 위에 뿌린 다음 구운 체리 토마토 처트니를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

토마토 처트니

핫 비스킷 6~8개, 분할

하트 모양의 스프링클

코코넛이나 식물성 기름 1/3컵

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

작은 그릇에 모든 향신료를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

베트남 계피칩

당신이 사용할 장비

잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추

직접 굽기,고열을 위해 숯불 그릴을 준비하십시오.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

토마토에 기름을 넣고 소금과 후추로 간을합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

그릴 바구니로 옮기고 불에 타서 약간 부드러워질 때까지 약 5 분 동안 가끔 던집니다.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

식초,설탕,고수풀 및 커민 씨를 작은 냄비에 넣고 끓입니다. 열을 줄이고 약 10 분 동안 유약이 두껍게 될 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

참깨드레싱을 준비했어요

노란색과 녹색 신발끈 감초

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

약간 식힌 다음 토마토 위에 붓습니다. 토마토를 약간 으깨서 던지십시오.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

허브와 풍미를 넣고 다시 던지고 맛과 계절을 정하십시오.

당신이 필요로하는 성분

1/2파운드 병아리 콩, 불려서 익힌 것(요리용 액체 1/3컵 남겨두기)

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

잘게 썬 녹색 또는 달콤한 고추

물 밤, 잘게 썬 것

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

3(겨울)

잘게 다진 포블라노 고추와 씨앗 1호박 1파운드,

그라운드 칠레 데 아르볼 2(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

카놀라유 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

4파운드 러셋 감자 전체(약 8개)2(겨울)

다진 실란트로 1소수

신선한 실란트로 잎,서빙 용 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

고수풀 씨앗 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개 4

귀 옥수수,구이 및 커널 제거 1스몰

그래 니 스미스 애플,코어 드 및 다이 싱 1파인트

포도 토마토 1호박 1파운드,

지상 카 다몬 1호박 1파운드,

지상 정향 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 고수풀 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 커민 2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 회향 1호박 1파운드,

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)2냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 심황 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

큰 껍질이없는 넙치 필레,바람직하게는 센터 컷(약 1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

잘게 썬 스페인 양파 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

무가당 코코넛 밀크 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

생선 스톡 또는 야채 스톡

추천 와인: 피노 누아, 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너

넙치는 피노 누아,피노 그리 지오,그루너 벨트라이너와 정말 잘 어울립니다. 물고기는 와인만큼 다양하기 때문에 모든 물고기와 함께 제공되는 와인을 선택하기가 어렵습니다. 피노 그리지오 또는 그라 <url> 벨트라이너와 같은 선명한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 적포도주를 처리 할 수도 있습니다. 와 신비한 지하실 피노 누아 블랑 5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 그것은 약 비용 24 병 당 달러.

피노 누아 블랑

밀랜드 포도밭에서 우리 자신의 부동산 덩굴에서 생산,이 건조"화이트"피노 누아 즉시 수확 후 전체 클러스터 피노 누아 포도를 눌러 생산됩니다. 결과 와인에는 인동 덩굴,천도 복숭아 및 치자 나무의 강렬한 꽃 향기와 단 물 멜론,흰 복숭아 및 레이니어 체리의 향이 있습니다. 와인은 풍부하고 크림 같은 식감을 가지고 있지만 젖은 돌과 파삭 파삭 한 광물질의 노트와 함께 깨끗하게 마무리됩니다.