오징어 마살라

필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 오징어 마살라는 시도 할 수있는 놀라운 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.33 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 390 칼로리, 단백질 23 그램,및 지방 17 그램. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 토마토의 혼합물,지상 고수 씨앗,양파,다른 재료의 소수는 그렇게 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 라임 웨지를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 냉동 키 라임 파이 디저트로. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 마살라 차 분말,마살라 차 분말 또는 차이 마살라를 만드는 방법, 펀 자비 차나 마살란 또는 펀 자비 콜레 마살라/쉬운 차나 마살라,및 샌드위치 마살라 파우더-집에서 샌드위치 마살란을 만드는 방법-인도 향신료 믹스 비슷한 요리법.

지침

바닥이 무겁고 큰 프라이팬에 기름을 중불로 가열하여 반짝 반짝 빛날 때까지 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

양파를 넣고 약 5 분 동안 가볍게 갈색이 될 때까지 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

그들이 분해 될 때까지 약 2 분,교반,토마토를 추가하고 요리.

당신이 필요로하는 성분

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

고추와 마늘을 넣고 약 1 분 동안 향이 날 때까지 저어줍니다. 빠른 연속으로 심황,고수풀 및 붉은 고추를 추가하십시오. 향기가 날 때까지 약 1 분 동안 저어줍니다. 향신료가 바닥에 붙어있는 경우,타는 것을 방지하기 위해 물 몇 방울을 추가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)

물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔

심황

오렌지 1개, 제스트

베트남 계피칩

히코리 훈제소금 1티스푼

강판 코코넛을 넣고 혼합 될 때까지 저어주고 향신료와 함께 채색합니다.

당신이 필요로하는 성분

건조 코코넛

베트남 계피칩

다진 오징어를 넣고 섞을 때까지 저어주고 완전히 익을 때까지 5~7 분 동안 요리 할 수 있습니다. 실란트로를 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

오징어

난,양파,라임과 함께 뜨겁게 제공합니다.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 호박 20개

다진 보라색 양배추 1온스

난

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

가루 붉은 고추 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 썬 신선한 실란트로 잎 2중간 정향

찻 숱가락 강판 마늘(약 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

구운 고수 씨앗 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금 2

라임 웨지,서빙 용 2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

봉사에 대한 난 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 양파(약 1 작은)2대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

서빙을 위해 얇게 썬 생 양파 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

세라노 고추,잘게 다진 것(약 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

잘게 썬 오징어 몸체 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

잘게 썬 토마토(약 1 매체)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강화 심황 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

비벼 진 무가당 코코넛 2(겨울)

물기를 빼고 헹구는 15온스 캔 2개

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

메뉴에 인도? 그뢰너 벨트라이너,리슬링,스파클링 로즈와 페어링해 보세요. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 아이젠 베르크 프리미엄 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.