아프리카 검은 눈 완두콩 샐러드

레시피 아프리카 검은 눈 완두콩 샐러드 주위에 당신의 아프리카 갈망을 만족시킬 수 45 분. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 280 칼로리, 단백질,및 지방 27 그램 각각. 에 대한 $1.99 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 66 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 몇몇 사람들은 정말이 반찬을 좋아했습니다. 바다 소금과 후추,파슬리,라임 주스 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 놀랍습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 블랙 올리브,페탄,구운 마늘을 곁들인 새해 블랙 아이드 피 샐러드, 검은 콩,검은 눈 완두콩,펩을 곁들인 남서부 콩 샐러드,및 완두콩,검은 콩,검은 눈 완두콩 샐러드와 커민 비네 그레트.

성분

서빙:

1( 가지)

씨를 뿌리고 잘게 썬 오이 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 체리 또는 포도 토마토 0

신선한 라임 주스(약 2 1/2 라임,주스)118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 파슬리 1

붉은 피망,줄기,씨앗,잘게 썬 것 10

대충 다진 파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

바다 소금과 갓 지상 후추,맛 2

세라노 고추 또는 하바네로 또는 스카치 보닛 칠레 1 개,줄기,씨앗,다진 것

추천 와인: 피노타주, 슈닌 블랑, 리즐링

피노 타지,슈닌 블랑,리슬링은 아프리카에 대한 나의 최고 추천입니다. 아프리카 요리에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 달라 집니다 하지만 과일,향기로운 화이트 와인은 매운 요리에 대 한 안전한 내기 동안 피노 테 지 남아 프리 카 공화국 요리에 대 한 전통적인 일치 될 것 이다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 늑대 덴 피노 타주를 그린. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 15 달러입니다.