아스파라거스 키슈

아스파라거스 키슈
아스파라거스 키슈는 6인분의 메인 코스입니다. 1 인분당 $1.44의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 14%를 충족합니다 . 이 요리 1인분에는 약 17g의 단백질 , 26g의 지방 , 총 376칼로리가 들어있습니다. 지중해 음식을 좋아하는 분들을 위한 합리적인 가격의 레시피입니다. 테이스트 오브 홈(Taste of Home)이 여러분께 전해 드립니다. 준비부터 접시까지 약 50분 정도 소요되는 레시피입니다. 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 아스파라거스, 바질, 파, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피의 점수는 38%로 그다지 뛰어난 점수는 아닙니다. 유사한 요리법에는 Quiche Aux Asperges Et Saumon(아스파라거스 & 연어 키시) , 아스파라거스 키시 및 아스파라거스 키시가 포함됩니다.

지침

1
크러스트를 425°에서 6-7분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물(70°~80°)물(70°~80°)
당신이 사용할 장비
현미밥 2컵을 나누어 준비현미밥 2컵을 나누어 준비
2
오븐에서 꺼내어 따로 보관해 두세요.
당신이 사용할 장비
현미밥 2컵을 나누어 준비현미밥 2컵을 나누어 준비
3
아스파라거스 줄기를 소량의 물에 부드러워질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
흰 후추 한 스푼흰 후추 한 스푼
4
배수하고 식히십시오. 장식용 창 세 개를 따로 보관해 두세요. 남은 아스파라거스를 1/2인치로 자릅니다. 조각.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
5
아스파라거스 조각과 양파를 합치세요. 밀가루를 넣고 버무린다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
펜네(깃털 모양 파스타) 또는 파르팔레(큰 나비넥타이 모양 파스타)펜네(깃털 모양 파스타) 또는 파르팔레(큰 나비넥타이 모양 파스타)
줄기를 제거한 말린 무화과 1컵줄기를 제거한 말린 무화과 1컵
6
빵 껍질에 붓습니다. 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
-브로콜리 1개 머리, 식용 가루로 자른 것-브로콜리 1개 머리, 식용 가루로 자른 것
물(70°~80°)물(70°~80°)
7
계란, 크림, 소금, 바질, 카이엔을 함께 휘젓습니다. 아스파라거스 혼합물 위에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
포도 토마토 또는 아기 가보포도 토마토 또는 아기 가보
1파운드 펜네(깃털 모양 파스타) 또는 파르팔레(큰 나비넥타이 모양 파스타)1파운드 펜네(깃털 모양 파스타) 또는 파르팔레(큰 나비넥타이 모양 파스타)
붉은 신발끈 감초, 나누어진 것붉은 신발끈 감초, 나누어진 것
잘게 썬 두꺼운 델리 컷 또는 로티세리 칠면조 가슴살 1/2파운드잘게 썬 두꺼운 델리 컷 또는 로티세리 칠면조 가슴살 1/2파운드
은색 비평범은색 비평범
당신이 사용할 장비
고야 샐러드와 야채 양념고야 샐러드와 야채 양념
8
325°에서 25분간 굽습니다. 남겨둔 아스파라거스 줄기를 세로로 나누고, 잘린 면이 아래로 향하도록 하여 바퀴 모양으로 채우십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
당신이 사용할 장비
현미밥 2컵을 나누어 준비현미밥 2컵을 나누어 준비
9
5~10분 정도 더 굽거나 중앙 근처에 꽂힌 칼이 깨끗해질 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
현미밥 2컵을 나누어 준비현미밥 2컵을 나누어 준비
준비된 풀드 포크 1/4컵준비된 풀드 포크 1/4컵
10
자르기 전에 10분 동안 그대로 두십시오.

추천 와인: 스파클링 와인, 샴페인, 보르도, 화이트 부르고뉴

메뉴에 키시? 스파클링 와인, 샴페인, 보르도와 페어링해보세요. 미모사를 만들지 않더라도 스파클링 와인은 두 가지 이유로 계란과 잘 어울립니다. 하나, 아침 일찍 계란을 먹으면 스파클링 와인이 알코올 함량이 적습니다. 둘째, 노른자가 미각을 코팅하는 것으로 알려져 있기 때문에 미각을 깨끗하게 하는 것이 중요합니다. 별점 5점 만점에 5점을 받은 NV Paques et Fils가 잘 어울리는 것 같습니다. 한 병에 약 36달러 정도 합니다.
NV 파케스 에 필스
NV 파케스 에 필스
아주 예쁜 연핑크. 체리와 수국 향이 납니다. 신랄한 장미 향에 시큼한 딸기 향이 느껴지고 끝맛에 상쾌한 산미가 더해져 세련되고 정교하지만 전혀 거슬리지 않습니다. 완벽한 브런치 와인. 훌륭한 가치.
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수7
잡지