신선한 야채 살사를 곁들인 플랭크 스테이크

신선한 야채 살산을 곁들인 측면 스테이크는 8 을 제공하는 메인 코스입니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 레시피에는 다음이 포함됩니다 215 칼로리, 26 그램의 단백질,그리고 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당$2.5,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 전형적인 멕시코 요리입니다. 준비부터 접시에 이르기까지 이 레시피는 대략 25 분. 한 사람이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 이 음식 조리법네트워크에는 화이트 와인 식초,제철 야채,라임 주스 및 실란트로 잎이 필요합니다. 그것은 완벽 한 발렌틴 데이. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정했다 62 점의 점수를 받을 자격이 있습니다.%. 이 점수는 견고합니다. 허브 살사를 곁들인 플랭크 스테이크, 살사 베르데를 곁들인 플랭크 스테이크,그리고 무 살사를 곁들인 플랭크 스테이크 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

큰 붙지 않는 소테 팬을 예열하거나 그릴 또는 그릴 팬을 예열하십시오. 양쪽에서 측면 스테이크를 양쪽에서 3~4 분 동안 또는 중간 정도까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

측면 스테이크

당신이 사용할 장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

열에서 스테이크를 제거하고 10 분 동안 휴식을 취하십시오.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

한편 야채,식초,올리브 오일,라임 주스,고수,칠리 파우더,소금,후추를 큰 그릇에 넣고 잘 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

껍질을 벗긴 딸기 1개

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

새우 8마리(U-12)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

곡물에 대한 스테이크를 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

아시아 배, 각각 세척됨

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

원하는 경우 토르티야,칩,아보카도,사워 크림,강판 체다와 함께 스테이크와 야채 살사를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

1/2파운드 칠면조 가슴살

Kraft® 샤프 체다 치즈

비졸(쿠바 향신료 믹스)

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

장비

익힌 적양배추(특별 식품 코너에서 구매 가능)

물 밤, 잘게 썬 것

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

측면 스테이크 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 신선한 실란트로 잎 2

라임,주스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1호박 1파운드,

4등분한 대나무 콩나물 1온스 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

호박,브로콜리,콜리플라워,호박,적양파,토마토,당근과 같은 다진 제철 신선한 야채 혼합 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

화이트 와인 식초

추천 와인: 피노 누아, 메를로, 까베르네 소비뇽

플랭크 스테이크는 피노 누아,메를로,카베르네 소비뇽과 잘 어울립니다. 쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로,더 얇은 쇠고기 조각은 피노 누아르나 메를로와 같은 가벼운 또는 중간 몸집의 빨간색과 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 조각은 카베르네 소빙논과 같은 대담한 빨간색을 다룰 수 있습니다. 스톨츠 유기농 피노 누아를 사용해 볼 수 있습니다. 리뷰어들은 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 만점에 5 점 이상입니다.