쉬운 생선 타코

쉬운 생선 타코는 단지 수 있습니다 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 1 회 제공 포함 405 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $5.09 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 5 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 비싼 메인 코스로 잘 작동. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 가게에 가서 저지방 냉동 콩,무 지방 크림,양파 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 무 지방 사 림를 사려면 당신 메 스를 따라 수 블루 베리 빵 부스러기 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 6 분. 함께 숟가락 점수 74%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 쉬운 생선 타코, {}쉬운 생선 타코,및 빠르고 쉬운 생선 타코.

지침

살사 재료를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

열 그릴.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

물고기를 4 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

기름,라임 주스,칠리 파우더를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

껍질을 벗긴 딸기 1개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

각 필렛의 양쪽에 브러시 혼합물;소금과 후추로 계절. 그릴 3 에 4 를 통해 요리 될 때까지 각 측면에 분. 각 토틸라에 필레 1 개를 채우고 조각으로 벗겨 내고 양배추와 살사 1/4 컵을 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

파인애플 1개에

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

1/2 컵 콩과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

살사 재료를 결합하십시오.

당신이 필요로하는 성분

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

열 그릴.

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

물고기를 4 조각으로 자릅니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

기름,라임 주스,칠리 파우더를 함께 휘젓습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료

껍질을 벗긴 딸기 1개

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

버터스카치 칩과 약간 달콤한 초콜릿 칩

밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온

파인애플 1개에

껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

1/2 컵 콩과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

사과식초 또는 핫소스(서빙용)

장비

물 밤, 잘게 썬 것

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

2(겨울)

멕시코 초리조(링크 약 2개)1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 실란트로 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파쇄 된 녹색 양배추 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

넙치(또는 다른 색다른 흰살 생선)1

다진 보라색 양배추 1온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

껍질을 벗긴 딸기 1개 1

큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

무 지방 사워 크림 1

얇게 썬 호박 20개 2

매실 토마토 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

저지방 냉동 콩 수 있습니까 46 인치

통밀 토르티야(각 6 인치)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리지오,그루 너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 대한 나의 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 007 스카이 폴 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.8 개를 가지고 있으며 병은 약 13 달러입니다.