송어 아만 딘,찐 아스파라거스,새로운 감자

송어 아만 딘,찐 아스파라거스,새로운 감자
필요 페스 카타 리안 반찬? 송어 아만 딘,찐 아스파라거스,새로운 감자는 시도 할 수있는 훌륭한 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 779 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 42 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.94 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루,소금,후추,버터,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 10 사람들은 기뻤다 그들은이 조리법을 시도. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 93 의 멋진 숟가락 점수%. 송어 아만 딘,찐 아스파라거스,새로운 감자, 송어 아만 딘,찐 아스파라거스,새로운 감자,및 송어 아만딘 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

1
낮은 오븐에 놓고 오븐 랙에 플래터를 휴식.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
끓는 물;의 깊은 냄비에 감자를 추가 충분 한 감자를 커버. 소금 물,감자 반쪽을 추가합니다. 감자는 포크 텐더를 위해 약 12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
각 끝에 아스파라거스 스피어스를 잡으십시오. 창을 구부려서 거친 끝에서 아스파라거스 팁을 스냅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
4
창을 소쿠리에 넣으십시오. 감자 냄비 위에 소쿠리를 놓고 소쿠리 위에 덮개를 놓습니다. 감자가 요리하는 동안 아스파라거스는 찌게 될 것입니다. 감자가 요리하고 있는 마지막 5 6 분을 이 하십시요.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
감자감자
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
냄비냄비
5
당신의 송어의 마지막이 프라이팬(방법은 다음과 같이 들어갈 때 감자는 막 끝날 것입니다.)감자가 부드러울 때,그들을 배수하고 온난한 남비로 돌려보내기 위하여 분을 걸리십시요. 아스파라거스를 덮고 따로 보관하십시오. 향신료,올리브 오일 이슬비 및 약간의 소금으로 감자를 드레싱하십시오. 송어가 테이블 위에 올 때까지 따뜻한 냄비에 넣은 다음 서빙 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
올리브 오일올리브 오일
감자감자
골파골파
송어송어
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
그릇그릇
냄비냄비
6
큰 프라이팬을 적당한 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
계란과 우유를 주석 파이 접시에 넣고 포크로 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
우유우유
계란계란
8
두 번째 파이 깡통에 밀가루 한 컵을 넣고 소금과 후추로 잘 간을합니다. 계란과 우유에 송어 필레를 코팅 한 다음 양념 밀가루에 넣습니다. 그들 모두가 준설하고 요리 할 준비가 될 때까지 접시에 필렛을 수집합니다.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
송어 필레송어 필레
후추후추
우유우유
소금소금
계란계란
9
프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2 테이블 스푼을 넣고 느린 스트림으로 팬의 반 회전을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
10
팬에 버터 1 1/2 큰술을 추가합니다. 버터가 거품이 일 때 송어를 넣고 노릇해질 때까지 각면에 2~3 분 동안 필레 4 개를 부드럽게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
송어송어
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
11
송어 필레를 오븐에서 따뜻한 플래터로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
송어 필레송어 필레
당신이 사용할 장비
오븐오븐
12
팬을 스토브에 넣고 엑스트라 버진 오일 1/2 큰술과 버터 1 1/2 큰 스푼을 넣으십시오. 버터가 거품이 일 때 요리 과정을 반복하십시오. 송어의 모두가 요리될 때,팬에 버터의 마지막 큰스푼을 추가하십시요. 버터가 녹 으면 아몬드를 넣고 가볍게 노릇해질 때까지 1~2 분 동안 갈색을 띤다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
버터버터
송어송어
식용유식용유
당신이 사용할 장비
스토브스토브
프라이팬프라이팬
13
오븐에서 송어를 제거하고 플래터 위에 아몬드를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
아몬드아몬드
송어송어
당신이 사용할 장비
오븐오븐
14
다진 파슬리,레몬 웨지,찐 아스파라거스 스피어스,감자로 플래터를 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아스파라거스아스파라거스
레몬 웨지레몬 웨지
감자감자
파슬리파슬리
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수61
잡지