새해 저녁 식사

새해 저녁 식사
필요 글루텐 프리 메인 코스? 새해 하루 저녁 식사를 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $1.72 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 414 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 31 그램 각각. 버터의 혼합물,돼지 고기,캐러 웨이 씨앗,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 캐러 웨이 씨앗을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 캐러 웨이 스콘 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 1 시간. 새해 이브 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 전반적으로,이 조리법은 63 의 단단한 숟가락 점수%. 시도 아이들을위한 빌드-어-샐러드 바 내 다섯 살짜리 저녁 식사를 만든 방법, 건강한 바나나 스무디와 함께 하루를 시작 점프,및 쉬운 저탄수화물 계란 샐러드와 케토에 하루 돌아 가기 비슷한 요리법.

지침

1
프라이팬에 식물성 기름을 중불로 가열하고 돼지 고기를 뜨거운 식물성 기름에 넣고 갈색이 될 때까지 약 10 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
식물성 기름식물성 기름
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
돼지 고기를 그릇에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
그릇그릇
3
같은 프라이팬에 버터를 데우고 양배추를 시들 때까지 약 5 분 동안 요리하고 저어줍니다. 양파를 양배추에 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 5 분 더 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
양배추양배추
버터버터
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
캐러 웨이 씨앗으로 야채를 뿌리고 소금과 후추로 간을합니다. 중간 높이로 열을 올리고 국물이 거의 증발 할 때까지 요리하십시오. 돼지 고기를 프라이팬에 넣고 빨강 및 녹색 피망을 넣고 덮고 고추가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
고추고추
캐러 웨이 씨앗캐러 웨이 씨앗
국물국물
야채야채
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수21
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