민트 치미 추리를 곁들인 오븐 구이 양고기 볶음

민트 치미 추리를 곁들인 오븐 구이 양고기 볶음
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 민트 치미 추리와 함께 오븐에 구운 양고기 볶음을 맛보십시오. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $15.82 서빙 당,이 조리법 커버 44% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 908 칼로리, 단백질 72 그램,및 지방 63 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 할라프가있는 경우소,후추,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료를 손에 들고 만들 수 있습니다. 레드 식를 사려면 당신 께 메 스를 따를 수 체리 베리 파이 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 50 분. 그것은 비싼 남미 음식의 팬들을위한 레시피. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 민트 치미 추리와 구운 양고기 볶음, 구운 양고기 갈비와 민트 치미 추리,및 실란트로-민트 치미 추리와 양고기 볶음.

지침

1
믹서기에서 민트,할라피오,샬롯,마늘,식초,설탕,기름 1/2 컵을 퓌레로 만듭니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
2
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
3
오븐용 프라이팬에 기름 2 큰술을 반짝 일 때까지 가열합니다. 소금과 후추로 양고기를 계절;프라이팬에 추가,아래로 지방 측,높은 열에 갈색,한 번 선회.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
4
프라이팬을 오븐에 옮기고 중간 희귀 할 때까지 12 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
5
조각 보드에 양고기를 전송;10 분 동안 휴식을 보자.
당신이 필요로하는 성분
흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)흰 콩, 불려서 익힌 것(조리액 1/3컵 남겨두세요)
6
그 사이에,소금 물 중간 냄비를 끓게 가져 오십시오. 눈 완두콩을 약 1 분 동안 데치십시오.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
7
물기를 빼고 두드려 말립니다.
8
그릇에 태국 칠레,실란트로,눈 완두콩,아몬드 및 나머지 1 큰술의 기름을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
태국 칠리태국 칠리
달콤한 고추 링달콤한 고추 링
2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼
(23)(23)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
갈비로 랙을 개척;각 접시에 3 을 설정합니다. 민트 치미 추리와 함께 덩어리와 함께 눈 완두콩 샐러드를 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
치미추리치미추리
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수94
잡지