매콤한 조개 소스
조개양념소스는 8인분의 소스입니다. 1인분에는 단백질 5g , 지방 7g , 총 95칼로리가 들어있습니다. 1회 제공량당 53센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 . 글루텐 프리, 원시 및 페스카테리언 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Allrecipes의 이 레시피에는 조개, 후추 플레이크, 파마산 치즈, 오레가노 잎이 필요합니다. 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피의 점수는 36%로 다소 나쁩니다. 비슷한 요리법으로는 매콤한 조개 소스를 곁들인 링귀네 , 매콤한 홍조개 소스를 곁들인 링귀네 , 매콤한 조개와 옥수수 차우더가 있습니다 .
지침
큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다.
마늘과 물기를 뺀 조개를 추가합니다. 약 5분 동안 요리하고 저어줍니다. 오레가노, 후추, 고춧가루로 양념하세요.
준비해둔 조개즙을 부어주세요. 불을 약하게 낮추고 20분 정도 끓입니다.