매콤한 조개 소스

매콤한 조개 소스
조개양념소스는 8인분의 소스입니다. 1인분에는 단백질 5g , 지방 7g , 총 95칼로리가 들어있습니다. 1회 제공량당 53센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 5%를 충족합니다 . 글루텐 프리, 원시 및 페스카테리언 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 이 조리법은 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. Allrecipes의 이 레시피에는 조개, 후추 플레이크, 파마산 치즈, 오레가노 잎이 필요합니다. 준비부터 접시 준비까지 약 30분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피의 점수는 36%로 다소 나쁩니다. 비슷한 요리법으로는 매콤한 조개 소스를 곁들인 링귀네 , 매콤한 홍조개 소스를 곁들인 링귀네 , 매콤한 조개와 옥수수 차우더가 있습니다 .

지침

1
큰 프라이팬에 올리브 오일을 넣고 중간 불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
마늘과 물기를 뺀 조개를 추가합니다. 약 5분 동안 요리하고 저어줍니다. 오레가노, 후추, 고춧가루로 양념하세요.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
캔) 저염 닭고기 국물캔) 저염 닭고기 국물
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자씻어서 중간 크기로 깍둑썰기한 유콘 골드 감자
3
준비해둔 조개즙을 부어주세요. 불을 약하게 낮추고 20분 정도 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함꼬리가 있는 새우(21~25마리), 껍질을 벗기고 내장을 제거함
4
불을 끄고 파스타 위에 얹어 드세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
5
원한다면 파마산 치즈로 장식하세요.
당신이 필요로하는 성분
Hunt's® 토마토 소스Hunt's® 토마토 소스
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙8
건강 점수5
잡지