레몬&페타를 곁들인 아스파라거스 샐러드

레몬&페타를 곁들인 아스파라거스 샐러드
레몬&페탄을 곁들인 아스파라거스 샐러드는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 1 그램, 지방,그리고 총 45 칼로리. 에 대한 서빙 당 44 센트,이 조리법 커버 3% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 15 입니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 아스파라거스 스피어스,그레이 푸폰 디종 머스타드,레몬 제스트 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 15 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 40 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 아스파라거스,시금치,페타를 곁들인 레몬 오르 조 샐러드, 죽은 태아,민트,면도 아스파라거스를 곁들인 레몬 마늘 셀러리 누들 샐러드,및 죽은 태아와 구운 레몬 아스파라거스 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 끓여 약 1/2 인치 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
생 캐슈 1/4컵(선택 사항)생 캐슈 1/4컵(선택 사항)
2
아스파라거스를 추가하십시오. 3~4 분 동안 끓입니다. 또는 아스파라거스가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지;배수하십시오. 차가운 물로 아스파라거스를 헹구고 종이 타월에 잘 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
3
한편,작은 그릇에 겨자와 레몬 주스를 섞는다. 점차적으로 기름을 넣고 잘 섞이고 두껍게 될 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
갈거나 다진 샬롯 1개갈거나 다진 샬롯 1개
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
4
접시에 아스파라거스를 놓습니다;겨자 소스,치즈 및 레몬 향으로 꼭대기에 오르십시오.
당신이 필요로하는 성분
은색 비평범은색 비평범
잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼잘게 썬 구운 붉은 피망 2테이블스푼
껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙15
건강 점수5
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