돼지 고기와 고르곤 졸라-박제 닭 가슴살

돼지 고기와 고르곤 졸라-박제 닭 가슴살
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 돼지 고기와 고르곤 졸라로 채워진 닭 가슴살을 사용해보십시오. 에 대한 $2.51 서빙 당,이 조리법 커버 20% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 41 그램, 지방 21 그램,그리고 총 361 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,고르곤 졸라 치즈,올리브 오일,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,프리멀 및 포드맵 친화적 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 고르곤 졸라-딸기 가스 트리케와 박제 닭 가슴살, 고르곤 졸라-딸기 가스 트리케와 박제 닭 가슴살,및 고르곤 졸라 닭 가슴살 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 40 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
큰 오븐용 프라이팬에 구안시알레를 중불로 10 분 동안 또는 자주 저어 주면서 바삭해질 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
관시알레관시알레
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
프라이팬프라이팬
3
작은 그릇에 관시 알레,물방울 1 큰술,치즈,토마토,소금 1/4 티스푼을 넣고 잘 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
관시알레관시알레
토마토토마토
치즈치즈
소금소금
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
각 닭 가슴살 절반의 가장 두꺼운 부분을 통해 수평 슬릿을 잘라 주머니를 만듭니다. 재료 2 각 주머니에 큰술 치즈 혼합물;나무 선택으로 고정.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
치즈치즈
5
남은 1/4 티스푼의 소금과 후추로 닭고기 양면을 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
전체 치킨전체 치킨
6
종이 타월로 팬을 깨끗이 닦으십시오. 팬을 중간 높은 열로 되돌립니다.
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
프라이팬프라이팬
7
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
닭 추가;볶음 4 분. 닭을 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
9
오븐에 팬을 배치;에 구워 400 에 대한 8 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
오븐오븐
프라이팬프라이팬
10
5 분 서 보자. 나무 픽을 버리십시오.
11
원하는 경우 닭고기를 대각선으로 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
12
팬 주스와 함께 제공하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지