닭고기와 브로콜리 알프레도

닭고기와 브로콜리 알프레도
레시피 닭고기와 브로콜리 알프레도는 약에 지중해 갈망을 만족시킬 수 30 분. 1 회 제공 포함 300 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 서빙 당 54 센트,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 뼈,갓 파르 메산 치즈,정결 한 소금과 후추,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 46 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 치킨 브로콜리 알프레도, 치킨 브로콜리 알프레도,및 닭고기와 브로콜리 알프레도 비슷한 요리법.

지침

1
소금에 절인 물 한 큰 냄비를 끓게 가져 오십시오. 브로콜리를 부드럽고 밝은 녹색이 될 때까지 2 분 동안 익 힙니다. 슬롯 형 스푼을 사용하여 냄비에 물을두고,소쿠리에 전송합니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
물
당신이 사용할 장비
슬롯 스푼슬롯 스푼
소쿠리소쿠리
냄비냄비
2
냄비에 닭고기를 넣고 불투명해질 때까지 2~4 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
브로콜리와 함께 소쿠리에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
당신이 사용할 장비
소쿠리소쿠리
4
물기가 부드러워 질 때까지 약 10 분 동안 같은 냄비에 파스타를 요리하십시오. 예약 1/2 컵 파스타 물;파스타를 배출.
당신이 필요로하는 성분
물
파스타파스타
당신이 사용할 장비
냄비냄비
5
끓어 오르기 직전의 크림,예약 1/2 컵 물,1/2 컵 파마산 같은 냄비에 중간 열에,자주 교반.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
크림크림
물
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
브로콜리,닭고기,파스타를 넣고 저어 섞습니다. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
브로콜리브로콜리
전체 치킨전체 치킨
파스타파스타
7
측면에 추가 치즈와 함께 봉사.
당신이 필요로하는 성분
파르 메산파르 메산
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙6
건강 점수9
잡지