니코 샐러드

레시피 니코 아즈 샐러드는 대략 지중해 갈망을 만족시킬 수 있습니다 40 분. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.43 입니다. 1 회 제공 포함 272 칼로리, 단백질 22 그램,및 지방 16 그램. 이 조리법 Food.com 3 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 그것은 저렴한 메인 코스로 잘 작동합니다. 참치,올리브 오일,소금,후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 시도 뜨거운 니코 샐러드, 뜨거운 Niçoise 샐러드,및 뜨거운 Niçoise 샐러드 비슷한 요리법.

성분

서빙:

227견과류는 원하는 대로(다진 것)

통조림 참치,배수 및 플레이크 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 작은 케이 퍼 1청크

오이,슬라이스 또는 1

짓 눌린 마늘 정향 227견과류는 원하는 대로(다진 것)

요리되었지만 여전히 바삭 바삭한 녹색 콩 2

삶은 계란,4 등분 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

아주 잘게 썬 허브,가급적이면 파슬리,골파,타라곤의 혼합,약 1나가기

자신의 선택의 양상추 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

올리브,절반 또는 왼쪽 전체 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1작은

붉은 양파,반지를 잘라 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

소금&갓 지상 후추 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

화이트 와인 식초 또는 셰리 와인 식초 1 큰술 2라지는

껍질을 벗기고 큰 덩어리로 된 토마토 3 개

추천 와인: 보르도, 샴페인, 화이트 부르고뉴

보르도,샴페인,화이트 버건디는 프랑스어에 대한 나의 최고 추천입니다. 프랑스 와인은 프랑스 음식만큼이나 다양하지만 샴페인은 거의 잘못되지 않습니다. 식사는 화이트 와인에 대한 호출하는 경우,당신은 또한 흰색 부르고뉴를 시도 할 수 있습니다. 빨간색의 경우 빨간색 보르도 블렌드를 사용해보십시오. 일부 객실 비품으로는 헤어 드라이기이/가 있습니다. 병 당 약 23 달러의 비용이 듭니다.