그을린 가리비와 바삭한 샬롯을 곁들인 카레 감귤 콜리 플라워 수프
당신은 너무 많은 수프 조리법을 가질 수 없다,그래서 그을린 가리비와 바삭한 샬롯 시도와 카레 감귤 콜리 플라워 수프를 제공합니다. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 354 칼로리, 단백질,및 지방 26 그램 각각. 바다 가리비,마드라스 카레 가루,닭고기 국물 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파삭 파삭 한 샬롯을 곁들인 콜리 플라워 수프, 파삭 파삭 한 샬롯을 곁들인 크림 같은"크림이없는"콜리 플라워 수프,및 그을린 가리비,레몬 오일,아메리칸 캐비어를 곁들인 콜리플라워 수프.
지침
샬롯 링을 분리하고 종이 타월로 두드려 말립니다.
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 3 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
샬롯을 넣고 9 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 가끔 저어줍니다.
종이 타월에 샬롯을 배출하십시오. 따로 보관하십시오.
네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
소금 1/2 티스푼,흰 후추 1/4 티스푼,콜리 플라워 및 다음 6 가지 재료를 추가합니다. 종기에 가져와;커버하고 끓인다 10 분 또는 야채 부드러운 때까지.
매끄러운 때까지 믹서기에 혼합물의 절반을 처리,측면을 긁어 한 번 중지. 나머지 혼합물로 절차를 반복하십시오. 네덜란드 오븐에 퓌레를 돌려줍니다. 오렌지와 레몬 주스를 저어주세요. 따뜻한 유지.
큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 기름 4 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
남은 소금 1/4 티스푼과 흰 후추 1/4 티스푼을 얕은 그릇에 밀가루와 섞습니다. 밀가루 혼합물에 가리비를 준설하여 초과분을 털어냅니다. 팬에 가리비를 요리 2 각면에 분 또는 황금 갈색까지.
국자 수프 4 개의 얕은 그릇에;각 그릇의 중앙에 가리비 4 개를 놓고 바삭한 샬롯을 뿌립니다.