그을린 가리비와 바삭한 샬롯을 곁들인 카레 감귤 콜리 플라워 수프

그을린 가리비와 바삭한 샬롯을 곁들인 카레 감귤 콜리 플라워 수프
당신은 너무 많은 수프 조리법을 가질 수 없다,그래서 그을린 가리비와 바삭한 샬롯 시도와 카레 감귤 콜리 플라워 수프를 제공합니다. 에 대한 $2.23 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 354 칼로리, 단백질,및 지방 26 그램 각각. 바다 가리비,마드라스 카레 가루,닭고기 국물 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 55 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 53 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 파삭 파삭 한 샬롯을 곁들인 콜리 플라워 수프, 파삭 파삭 한 샬롯을 곁들인 크림 같은"크림이없는"콜리 플라워 수프,및 그을린 가리비,레몬 오일,아메리칸 캐비어를 곁들인 콜리플라워 수프.

지침

1
샬롯 링을 분리하고 종이 타월로 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
2
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 3 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
샬롯을 넣고 9 분 또는 노릇 노릇해질 때까지 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
4
종이 타월에 샬롯을 배출하십시오. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
5
네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
6
소금 1/2 티스푼,흰 후추 1/4 티스푼,콜리 플라워 및 다음 6 가지 재료를 추가합니다. 종기에 가져와;커버하고 끓인다 10 분 또는 야채 부드러운 때까지.
당신이 필요로하는 성분
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
(대형 튜브)(대형 튜브)
7
매끄러운 때까지 믹서기에 혼합물의 절반을 처리,측면을 긁어 한 번 중지. 나머지 혼합물로 절차를 반복하십시오. 네덜란드 오븐에 퓌레를 돌려줍니다. 오렌지와 레몬 주스를 저어주세요. 따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
안경테에 사용하는 고운 소금안경테에 사용하는 고운 소금
레몬 껍질레몬 껍질
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
8
큰 붙지 않는 프라이팬에 남은 기름 4 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
남은 소금 1/4 티스푼과 흰 후추 1/4 티스푼을 얕은 그릇에 밀가루와 섞습니다. 밀가루 혼합물에 가리비를 준설하여 초과분을 털어냅니다. 팬에 가리비를 요리 2 각면에 분 또는 황금 갈색까지.
당신이 필요로하는 성분
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
(대형 튜브)(대형 튜브)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
국자 수프 4 개의 얕은 그릇에;각 그릇의 중앙에 가리비 4 개를 놓고 바삭한 샬롯을 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개껍질을 벗기지 않고 다진 작은 호박 1개
샬롯, 갈거나 다진 것샬롯, 갈거나 다진 것
1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)1개(28온스)는 구운 토마토를 구울 수 있습니다(권장: Muir Glen)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
국자국자
11
원하는 경우 장식하십시오.
난이도전문가
준비 완료55 m.
서빙4
건강 점수11
접시 종류수프
잡지