그리스 생선 필레

그리스어 생선 필레는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 1 인분 레시피. 1 회 제공 포함 1152 칼로리, 단백질 196 그램,및 지방 32 그램. 에 대한 $19.23 서빙 당,이 조리법 커버 63% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 그것은 비싼 지중해 음식 팬들을위한 레시피. 짜낸 레몬 주스,토마토,딜 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 최고입니다. 그리스 생선 필레, 구운 그리스 생선 필레,및 생선 필레 이 레시피와 매우 유사하다.

지침

오븐을 35 로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

기름을 바른 캐서롤 접시에 생선을 넣으십시오.양파 라운드로 필레를 얹고 딜,후추,파슬리,레몬 주스,다진 토마토 및 페타 치즈를 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요

갈거나 다진 샬롯 1개

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

새우 8마리(U-12)

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

얇게 썬 호박 20개

딜

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

캐서롤 요리

20 분 동안 또는 생선이 쉽게 조각날 때까지 굽습니다.베이킹 시간은 생선 필레의 두께에 따라 다릅니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

장비

Crisco® 순수 식물성 기름 1/3컵

캐서롤 요리

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요 907견과류는 원하는 대로(다진 것)

생선 필레(그룹화,오렌지 러피,수도사 물고기,대구,또는 회사 살이 생선)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

신선한 딜 또는 말린 딜 1 1/2 작은 술 2(겨울)

다진 신선한 파슬리 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 짜낸 레몬 주스 1( 가지)

붉은 양파 또는 스페인 양파,얇게 썬 1WES E 영어 예술

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기 1

다진 토마토

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 와 잉꼬 피노 그리 4.6 중 5 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 24 달러가 든다.