그리스 가르 반조 스튜

너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 그리스 가르 반조 스튜를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 115 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 봉사 8 과 비용 89 서빙 당 센트. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 이 조리법은 지중해 요리의 전형입니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 후추,올리브 오일,그리스 조미료 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 81%,이 요리는 탁월합니다. 시도 가르 반조 스튜, 아티 초크와 가르 반조 스튜,및 에스카롤을 곁들인 가르반조 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

중간 높은 열에 네덜란드 오븐에 뜨거운 기름에 볶음 양파 4 에 5 분 또는 부드러운 때까지.

당신이 필요로하는 성분

양파

식용유

당신이 사용할 장비

네덜란드 오븐

마늘을 넣고 1 분 요리하십시오. 토마토와 다음 8 가지 재료를 저어주세요. 끓게 가져 오십시오;낮은 열을 줄이고,끓인다,때때로 교반,15 의사록. 시금치와 다진 파슬리를 넣고 저어주세요. 원하는 경우 부서진 페타 치즈를 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

페타 치즈

토마토

파슬리

시금치

마늘

장비

네덜란드 오븐

성분

서빙:

170견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 신선한 아기 시금치 425견과류는 원하는 대로(다진 것)

가반 조 콩,헹굼 및 배수 794견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰은 토마토 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 로즈마리 2(겨울)

다진 신선한 파슬리 2

다진 마늘 정향 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1( 가지)

깍둑 썰기 한 양파 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

새우 8마리(U-12)0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1호박 1파운드,

그리스 조미료 2(겨울)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 411견과류는 원하는 대로(다진 것)

두유드림음료(오리지널맛) 또는 우유

추천 와인: 아기오르지코, 아시르티코, 모스코 필레로

메뉴에 그리스? 그 중 가장 중요한 것은 그 중 하나입니다. 당신이 당신의 그리스어 음식 그리스어가는 것 같은 느낌이 경우,아시르 티코와 모스코 필레로는 닭고기와 쌍을 모두 사랑스러운 화이트 와인입니다,해산물,기타. 아기 오르지 티코는 구운 고기와 양고기에 적합한 풀 바디 레드입니다. 당신이 시도 할 수있는 와인 중 하나는 스 쿠라 스 세인트 조지 아기 오르지 티코입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 18 달러입니다.