구운 치킨 랩

구운 치킨 랩
에 대한 서빙 당 13 센트,이 조리법 커버 2% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 1 그램,그리고 총 30 칼로리. 이 조리법은 45 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 가게에 머리와 기름,밀가루 토르티야,3 큰술을 선택합니다. 크래프트 강한 풍미 이탈리아어 드레싱,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 15 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 시도 구운 치킨 랩, 구운 치킨 랩,및 구운 치킨 랩 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 열 그릴.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
2
기름으로 치킨을 닦으십시오. 그릴 6~8 분. 각 측면에 또는 완료 될 때까지(165 에프);약간 냉각.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
3
스트립에 닭을 잘라;중간 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
그릇그릇
4
치즈,토마토,드레싱 및 칠리 파우더를 첨가하십시오. 토르티야의 센터를 숟가락. 토르티야의 반대쪽으로 접은 다음 부리 토 스타일을 굴립니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
토틸라토틸라
토마토토마토
치즈치즈
롤
5
그릴 창살에 솔기면을 아래로 놓습니다. 그릴 4~5 분. 각면에 또는 고르게 갈색이 될 때까지.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙45
건강 점수1
잡지