구운 참깨 오렌지 참치 스테이크

필요 글루텐 프리 및 페스카타리안 메인 코스? 구운 참깨 오렌지 참치 스테이크는 시도 할 수있는 뛰어난 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $7.29 서빙 당,이 레시피 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 697 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트가 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 간식 크기의 컵 만다린 오렌지,현미,버터 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 접시 준비에서,이 조리법은 대략 소요 25 분. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 86 의 엄청난 숟가락 점수%. 파와 오렌지 버터를 곁들인 구운 참치 스테이크, 참깨 껍질 참치 스테이크,및 참깨 껍질 참치 스테이크 이 레시피와 매우 유사합니다.

지침

포장 지침에 따라 밥을 요리하십시오. 큰 프라이팬에 버터와 꿀에 완두콩을 바삭하게 부드러워 질 때까지 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

피미엔토를 채운 올리브 2개

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

당신이 사용할 장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

오렌지와 캐슈 추가;1 분 더 요리하고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

캐슈

안경테에 사용하는 고운 소금

매리 네이드 2 큰술로 참치를 닦으십시오. 식용유를 가진 종이 수건을 적시십시오;길 취급한 집게를 사용하여,가볍게 입히기 위하여 석쇠 선반에 문지르십시오. 덮은 참치를 고열로 굽거나 3-4 인치 굽습니다. 중간 희귀 또는 중앙에 약간 분홍색까지 각면에 3-4 분 동안 열에서.

당신이 필요로하는 성분

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

귤은 각각

당신이 사용할 장비

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

물 밤, 잘게 썬 것

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

남은 매리 네이드로 참치를 솔질하십시오;쌀과 스냅 완두콩 혼합물과 함께 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

귤은 각각

장비

생 캐슈 1/4컵(선택 사항)

얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에

물 밤, 잘게 썬 것

Beecher's Flagship Cheese와 같은 잘게 썬 고품질 숙성 우유 치즈 4온스

성분

서빙:

680견과류는 원하는 대로(다진 것)

참치 스테이크 각)355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

분®현미 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

피미엔토를 채운 올리브 2개 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

거칠게 다진 무염 캐슈 2(겨울)

건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵 113견과류는 원하는 대로(다진 것)

스낵 크기 컵 만다린 오렌지,배수 5(겨울)

참깨 생강 마리 네이드,분할 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 설탕 스냅 완두콩

추천 와인: 성분, 알코올 음료, 피노 누아, 드라이 레드 와인, 스파클링 와인, 식품 카테고리, 메를로, (치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능), 가루로 만든 사랑 씨앗, 피노 그리지오, 물기를 뺀 복숭아 캔, 메뉴 항목 유형, 로즈 와인, 그루 너 벨트라이너

재료,알코올 음료 및 피노 누아는 참치 스테이크에 훌륭한 선택입니다. 물고기는 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'더 뚱뚱한'물고기는 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 당신의 투난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 준비 특히 경우 로스는 또한,잘 쌍 것입니다. 뵈브 클리코 옐로우 라벨 브루 트와 등온 선물 가방을 사용해 볼 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 개 등급과 병 당 약 70 달러의 가격으로 매우 좋아합니다.

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