구운 스커트 스테이크 자이로

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 구운 스커트 스테이크 자이로를 사용해보십시오. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 33 그램, 지방 27 그램,그리고 총 530 칼로리. 에 대한 $3.88 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 주머니가없는 피타,코셔 소금과 후추,스커트 스테이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 68 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 측면 스테이크 자이로, 구운된 스커트 스테이크,및 구운된 스커트 스테이크 비슷한 요리법.

지침

올리브 오일,마늘,민트(사용하는 경우),오레가노,파프리카,소금 1 작은 술,후추를 넣고 큰 그릇에 담습니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

캔) 저염 닭고기 국물

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파

오렌지 1개, 제스트

새우 8마리(U-12)

마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

작은 그릇에 마리 네이드 1 큰술을 전송;요구르트와 물 2 큰술을 섞는다.

당신이 필요로하는 성분

세 가지 팁, 트리밍됨

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

히코리 훈제소금 1티스푼

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

남은 마리 네이드와 토스와 함께 그릇에 피망과 양파를 추가;슬롯 스푼으로 접시에 제거합니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

세 가지 팁, 트리밍됨

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

그릇에 스테이크를 추가하고 던져.

당신이 필요로하는 성분

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

피망,양파 및 스테이크를 가볍게 까맣게 될 때까지 한 번 돌리고 야채의 경우 측면 당 약 4 분,스테이크의 경우 측면 당 4~8 분(두께에 따라 다름)을 굽습니다. 약 5 분 동안 휴식을 취하십시오. 한편,피타가 표시 될 때까지 한 면당 약 1 분 동안 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

말린 리가토니 국수

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

얇게 썬 호박 20개

2의 조합

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

곡물에 대해 스테이크를 슬라이스. 스테이크,구운 야채,토마토 및 물냉이로 피타를 채 웁니다.

당신이 필요로하는 성분

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

동네 정원이 아닌

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

아시아 배, 각각 세척됨

2의 조합

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

요구르트 소스와 함께 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

냉동 바닐라 레이어 케이크 포장

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

사진:안토니스 아킬레오스

장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트

물 밤, 잘게 썬 것

성분

서빙:

1호박 1파운드,

말린 민트(선택 사항)3정향

다진 마늘 1

씨를 뿌리고 1/2 인치 두께의 고리로 얇게 썬 녹색 피망 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

코셔 소금과 갓 갈은 후추 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

엑스트라 버진 올리브 오일 1

1/2 인치 두께의 라운드로 얇게 썬 양파 1호박 1파운드,

말린 오레가노 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

토핑용 로메인 상추, 얇게 썬 토마토, 얇게 썬 적양파 4

포켓리스 피타스 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

2%일반 그릭 요거트 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

토핑용 체다 치즈, 잘게 썬 것 1

다진 토마토 1무리

물냉이,대략 다진

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 대한 나의 최고 추천입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 니켈&와 니켈 해리스 포도원 메를로 4.2 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 40 달러가 든다.