가볍고 맛있는 라자냐

컬렉션에 더 많은 지중해 요리법을 추가하고 싶다면 Light and Delicious Lasagna가 시도해 볼만한 요리법일 수 있습니다. 1회 제공량에는 193칼로리, 단백질 20g, 지방 6g이 들어있습니다. 이 레시피는 15인분이며 가격은 1인분당 $1.71입니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 의향이 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 1시간 45분이 소요됩니다. 가게에 가서 오늘 만들 수 있는 코티지 치즈, 모짜렐라 치즈, 토마토 페이스트 및 기타 몇 가지 재료를 구입하세요. 메인 코스로 잘 작동합니다. 올레시피에서 제공합니다. 숟가락 점수는 67%로 괜찮은 요리입니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 Delicious Lite Cheesecake(간단한 요리), 간식 시간을 위한 맛있는 요플레 라이트 파르페, 라이트 치킨 엔칠라다 라자냐 등의 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

오븐을 화씨 350도(섭씨 175도)로 예열하세요. 9x13인치 베이킹 접시에 올리브 오일 1티스푼을 바릅니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

남은 올리브 오일 2테이블스푼을 큰 냄비에 넣고 중간 불로 가열한 후 양파와 마늘을 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 5분간 볶습니다.

당신이 필요로하는 성분

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

칠면조, 버섯, 바질, 오레가노, 후추를 섞습니다. 칠면조가 더 이상 분홍색이 아니고 버섯에서 액체가 나올 때까지 10~15분 동안 요리하고 저어줍니다. 칠면조 고기를 요리하면서 잘게 부숴주세요. 잘게 썬 토마토, 토마토 페이스트, 시금치를 넣고 섞습니다. 시금치 잎이 시들해질 때까지 자주 저으면서 약 5분 동안 요리합니다. 버너를 끄십시오.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

얇고 달콤한 고추 링

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

캔) 저염 닭고기 국물

붉은 양파 1개, 작은 주사위

코티지 치즈, 달걀 흰자, 파슬리, 파마산 치즈를 그릇에 담아 완전히 섞일 때까지 섞습니다. 따로.

당신이 필요로하는 성분

Hunt's® 토마토 소스

통밀 크래커

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)

닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)

당신이 사용할 장비

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

라자냐 국수 4개를 준비된 베이킹 접시에 넣고 필요한 경우 겹쳐서 놓고 칠면조 혼합물의 절반을 국수 위에 붓습니다.

당신이 필요로하는 성분

라자냐 국수

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

작은 가지 4~5개 또는 큰 가지 2~3개 신선한 로즈마리, 잘게 썬 잎

당신이 사용할 장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

애호박 조각의 절반을 미트 소스 위에 펴 바르고 그 위에 코티지 치즈 혼합물의 절반을 얹습니다.

당신이 필요로하는 성분

통밀 크래커

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

코티지 치즈 층 위에 모짜렐라 치즈의 절반을 펴 바릅니다. 국수 4개, 남은 고기 소스, 애호박 조각, 코티지 치즈 혼합물, 남은 모짜렐라 치즈로 시작하여 층을 반복합니다.

당신이 필요로하는 성분

잘게 썬 생 감자

통밀 크래커

굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약

껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기

소스가 끓고 치즈가 녹고 갈색이 될 때까지 예열된 오븐에서 45분~1시간 동안 라자냐를 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

크랜베리 소스, 서빙용

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

당신이 사용할 장비

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

장비

얇게 썰어 반으로 자른 중간 크기 오렌지 2개

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

822견과류는 원하는 대로(다진 것)

깍둑 썰은 토마토 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

뜨거운 물(100°F)4

휘핑크림 토핑과 얇게 썬 신선한 딸기(선택 사항)30견과류는 원하는 대로(다진 것)

다진 신선한 평평한 잎 파슬리 288껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 버섯,슬라이스 288껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 버섯,슬라이스 4정향

다진 마늘 1호박 1파운드,

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

지상 칠면조 565견과류는 원하는 대로(다진 것)

저지방 코티지 치즈 25껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

grated low-fat Parmesan cheese 226견과류는 원하는 대로(다진 것)

파쇄 된 저지방 모짜렐라 치즈 2(겨울)

올리브 오일,분할 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 오레가노 8

삶은 라자냐 국수 180견과류는 원하는 대로(다진 것)

chopped fresh spinach, washed and dried 170견과류는 원하는 대로(다진 것)

포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용 1

다진 노란 양파 372견과류는 원하는 대로(다진 것)

호박,슬라이스

추천 와인: 키안티, 몬테풀치아노는, 산지오베제

키안티(Chianti), 몬테풀치아노(Montepulciano), 산지오베제(Sangiovese)가 라자냐의 최고 선택입니다. 라자냐는 산도가 높은 미디엄 바디감의 레드 와인과 잘 어울립니다. Sangiovese, Montepulciano 및 Chianti가 모두 적합합니다. 시도해 볼 수 있는 와인 중 하나는 Famille Vincent Cremant de Bourgogne입니다. 별 5개 중 4개를 받았고 한 병의 가격은 약 24달러입니다.

파미유 뱅상 크레망 드 부르고뉴

샤도네이 포도로 만든 이 향긋한 향은 신선함, 바디감, 부드러움을 더해줍니다. 크레망 브뤼는 건조하고 미세한 거품(30분당 150만 개 - 세어 보았지만 이를 믿을 필요는 없습니다!), 코끝에 꽃향기가 느껴지고 입에서는 아삭아삭하고 과일향이 납니다. 모든 축제 행사에 어울리는 훌륭한 클래식입니다.