101"고래 잡이"생선 샌드위치

101
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가지고,그래서 101"고래 잡이"물고기 샌드위치 시도 줄 수 없다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 44 그램, 지방 51 그램,그리고 총 927 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.37 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 이 에피쿠리어스 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 파슬리,피클 양념,순한 치즈 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 버터 밀크 101, 케이크 가루 101,및 심각한 생선 샌드위치 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 그릇에 우유와 계란을 함께 휘젓습니다. 다른 중간 크기의 그릇에 밀가루,옥수수 가루,파슬리를 함께 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
옥수수 가루옥수수 가루
파슬리파슬리
다목적 밀가루다목적 밀가루
계란계란
우유우유
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
2
소금 및 고추에 물고기를 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
물고기물고기
3
계란 혼합물을 통해 물고기를 준설 한 다음 밀가루 혼합물로 철저히 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
물고기물고기
계란계란
4
큰 볶음에서팬,즉시 중간 높은 열에 기름을 가열한다. 그것이 뜨겁 그러나 연기가 나지 않을 때,팬에 등심을 추가하십시오. 반죽이 밝은 황금빛 갈색이 될 때까지 약 4 분 동안 한쪽으로 요리합니다. 조심스럽게 필렛을 돌려 2~3 분 더 요리. 슬롯 주걱을 사용하여,팬에서 그들을 제거하고 종이 타월에 배수.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
주걱주걱
프라이팬프라이팬
5
한편,타르타르 소스 재료를 함께 털어냅니다(사용하는 경우).
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
털
6
빵을 자르고 타르타르 소스(사용하는 경우)를 내부에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
타르타르 소스타르타르 소스
확산확산
롤
7
각 하단 롤빵에 필렛을 놓은 다음 원하는 경우 양상추,토마토 및 치즈를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
상추상추
치즈치즈
토마토토마토
롤
1
생선 필레(또는 생선 스테이크)를 구입할 때는 말린 가장자리 나 갈색 반점이없는 촉촉한 조각을 찾으십시오. 전체 물고기는 비린내가 아닌 바다 냄새가 나야하며 맑은 눈,빨간색 또는 분홍색 아가미 및 반짝이는 비늘이 있어야합니다. 그리고 모든 물고기는 촉감이 좋고 흐늘 흐늘하지 않아야합니다.
당신이 필요로하는 성분
물고기물고기
스테이크스테이크

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

물고기는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 트루 아 각광 피노 그리 지오 메나입니다. 그것은 별 5 개 중 4.5 개를 가지고 있으며 병은 약 11 달러입니다.
트루아 라임라이트 피노 그리지오
트루아 라임라이트 피노 그리지오
Ménage à 트로 각광을 비추는 스포트라이트에 신선한 감귤류 과에서 가장 눈부신 방법입니다. 각광은 당신이 주름하게 강한 풍미 키 라임과 군침이 도는 할머니 스미스 사과 맛으로 이어질 섹시한 오렌지 꽃 향기와 새로운 스타. 커튼이 상쾌하게 파삭파삭한 끝을 가진 떨어지기 전에 허니서클 감미 및 무기물의 접촉은 발음된 밀감속 주를 균형을 잡습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수35
잡지