당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 시도 훈제 가지와 토마토 생강 처트니와 코코넛과 레몬 그라스에 찐 넙치 필레를 제공. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,전체 30 레시피는 다음과 같습니다 421 칼로리, 단백질 35 그램,및 지방 25 그램 서빙 당. 에 대한 $7.19 서빙 당,이 조리법 덮개 30% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 탄두리 스파이스 블렌드,레몬 그라스 스토킹,올리브 오일 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 향신료 혼합을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 호박 파이 스파이스 크림 스콘 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 옥수수 코코넛 카레 소스와 구운 체리 토마토 처트니를 곁들인 구운 넙치, 레몬 그라스 토마토 소스를 곁들인 구운 넙치,및 레몬 그라스와 체리 토마토 넙치 비슷한 요리법.
지침
1
숯불 가지 직접 가스 불꽃 위에 또는 육계에서 온통 검게 될 때까지 가지가 붕괴되기 시작하여 약 15 분 동안 가끔씩 회전합니다.
당신이 필요로하는 성분
가지
당신이 사용할 장비
육계
2
큰 그릇에 가지를 놓습니다. 피부를 벗겨;큰 그릇에 스트레이너 세트에 가지 살을 놓습니다. 주스를 해제 가지에 눌러;15 분 배출 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
가지
당신이 사용할 장비
체
그릇
3
중간 그릇에 가지를 전송;레몬 주스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스
가지
당신이 사용할 장비
그릇
4
작은 그릇에 탄두리 향신료 혼합 및 식물성 기름을 혼합;거친 퓌레에 포크와 가지와 매쉬에 추가 할 수 있습니다. 소금과 후추로 맛을 내기 위해 훈제 가지를 맛보십시오. 앞으로하십시오:훈제 가지는 1 일 전에 만들 수 있습니다. 커버와 진정. 사용하기 전에 실내 온도에 가져오십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추
식물성 기름
조미료 믹스
가지
당신이 사용할 장비
그릇
5
다진 토마토,올리브 오일,다진 신선한 고수,강판 된 신선한 생강을 작은 그릇에 섞습니다. 앞서 수행:처트니는 앞으로 4 시간을 만들 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추
신선한 실란트로
신선한 생강
올리브 오일
처트니는
토마토
당신이 사용할 장비
그릇
6
실내 온도에 서 보자.
7
무가당 코코넛 밀크,조개 주스,레몬 그라스를 가져와 큰 프라이팬에 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
무가당 코코넛 밀크
조개 주스
레몬 잔디
당신이 사용할 장비
프라이팬
8
소금과 후추로 넙치를 뿌린다. 넙치가 센터에서 다만 불투명할 때까지,측 당 3 4 분 서서히 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추
넙치
당신이 사용할 장비
프라이팬
9
각각의 중앙에 훈제 가지의 숟가락 덩어리 4 얕은 그릇. 슬롯 형 주걱을 사용하여 넙치 필레를 그릇에 옮깁니다. 함께 토마토 생강 처트니의 숟가락 덩어리.
당신이 필요로하는 성분
넙치 필레
가지
처트니는
생강
토마토
당신이 사용할 장비
주걱
그릇
10
원하는 경우 무,콩나물 및 마이크로 그린으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물
무
1
무가당 코코넛 밀크는 많은 슈퍼마켓과 인도,동남아시아 및 라틴 시장에서 찾을 수 있습니다. 레몬 그라스와 무 무 콩나물은 일부 슈퍼마켓의 농산물 섹션과 아시아 시장에서 찾을 수 있습니다. 마이크로 그린은 일부 슈퍼마켓,농민 시장 및 특수 식품점에서 판매됩니다.
피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,그리고 피노 누아는 넙치에 대한 내 최고 추천입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 폭도 피노 그리을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.9 등급과 병 당 약 20 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.