호박과 타이 레드 카레 치킨

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 호박과 타이 레드 카레 치킨을 사용해보십시오. 에 대한 $2.34 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 29 그램, 지방 10 그램,그리고 총 392 칼로리. 라이트 코코넛 밀크,타이 카레 페이스트,양파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 밥 사 당신 께 메 스를 따라 수 아침 식사 쌀 푸딩 디저트로. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 다이어트. 이 조리법은 인도 요리의 전형입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 64 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 야채와 함께 태국 레드 카레, 태국 호박&치킨 카레,및 태국 땅콩 닭고기와 호박 카레/끈적 끈적한 석류 쌀 비슷한 요리법.

지침

2 쿼트 냄비에 코코넛 밀크와 카레 페이스트를 가열하여 중불로 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

카레 페이스트

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

닭고기,양파,호박,생선 소스 및 흑설탕을 넣으십시오. 가끔 저어 주면서 5 분간 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다

생선 소스

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

(오리지널맛)

얇게 썬 호박 20개

완두콩을 넣으십시오. 5 분 이상 또는 닭고기가 더 이상 분홍색이 될 때까지 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것

물기를 뺀 잘게 썬 피미엔토 3병(각 4온스)

쌀 위에 봉사;녹색 양파와 라페와 함께 최고 2 조각.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

와사비와 생강 소스 (추천 : 호보켄 에디의 후킬라우 한나 소스)

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

성분

서빙:

1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

포장 된 갈색 설탕 177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 호박(호박 파이 믹스가 아님)473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

밥 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

생선 소스 2(겨울)

얇게 썬 파(2 매체)387견과류는 원하는 대로(다진 것)

수 라이트 코코넛 밀크 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 양파 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

녹색 거대한®밸리 신선한 증기선®냉동 완두콩 달콤한 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

한 입 크기로 자른 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

타이 레드 카레 페이스트

추천 와인: 그루 너 벨트라이너, 리즐링, 스파클링 로즈

인도는 그루 너 벨트라이너와 정말 잘 작동,리슬링,및 스파클링 로즈 제천출장안마. 인도 음식에 대 한 최고의 와인 요리에 따라 것입니다,물론,하지만 이러한 추천 냉장 제공 하 고 다양 한 전통 요리의 매운맛과 복잡 한 맛을 보완 하기 위해 몇 가지 단 맛이 있을 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 슐로스 고벨스부르크 슐로스켈레레이 고벨스부르크 그루너 벨트라이너입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 19 달러입니다.