할머니 살라자르의 알프스탕스탕스탕스탕스탕스탕스탕스탕스탕스탕
살라 자르 할머니의 알프스탕 수프는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$1.52 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 14 그램, 지방 11 그램,그리고 총 235 칼로리. 토마토,당근,적은 나트륨 닭고기 국물 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 가을. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 할머니 살라자르의 알프스탕스탕스탕스탕스탕스탕스탕스탕스탕스탕, 알본 디 가스 수프,및 알본 디 가스 수프 비슷한 요리법.
지침
물 위에 쌀을 붓고 20 분 동안 그대로 두십시오.
붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 양파 1/2 컵을 넣고 5 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 가끔 저어줍니다.
식품 가공기에 빵을 놓으십시오;펄스를 10 번 또는 거친 부스러기가 1 1/4 컵을 측정 할 때까지.
밥,익힌 양파,빵가루,고수 1/4 컵,커민,소금 1/4 티스푼,오레가노,돼지 고기,등심,달걀 흰자위를 잘 저어줍니다. 혼합물을 29(1 인치)미트볼로 만듭니다. 20 분 동안 식히십시오.
네덜란드 오븐을 중간 정도의 고열로 가열하십시오. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
미트볼 10 개를 넣고 6 분 동안 요리하여 모든면에서 갈변합니다.
팬에서 미트볼을 제거;종이 타월에 잘 배수. 종이 타월로 팬에서 물방울을 닦아냅니다. 요리 스프레이와 남은 미트볼로 절차를 반복하십시오. 열 팬을 반환합니다. 요리 스프레이 코트.
남은 양파 1 1/2 컵,당근,마늘을 팬에 넣고 5 분 동안 또는 야채가 부드러워 질 때까지 볶습니다.
결합 교반,팬에 토마토를 추가합니다. 국물에 저어;종기에 혼합물을 가지고.
팬에 미트볼과 민트를 추가합니다. 열을 줄이고 35 분 동안 끓입니다.
호박,남은 소금 1/2 티스푼,후추를 팬에 넣습니다. 10 분 요리하십시오.