플래시에서 프랑스:모로코 매운 그을린 희귀 참치
순식간에 프랑스어:모로코 매운 그을린 희귀 참치는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적,전체 30 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.55 서빙 당. 1 회 제공 포함 239 칼로리, 단백질 27 그램,및 지방 13 그램. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 레몬 웨지,라스 엘 하누 트,하리 사 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 이 지중해 요리는 소수의 사람들 만이 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 3 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 그을린 희귀 한 니켈와즈 참치 상추 컵, 순식간에 프랑스어:모로코 구운 가리비,및 순식간에 프랑스어:니켈 100%참치 녹여.
지침
모든 참치의 외부를 라스 엘 하노 트로 코팅하십시오. 플라스틱 랩으로 싸서 2 시간 동안 냉장 보관하십시오.
높은 열에 프라이팬을 예열하십시오. 소금,생선을 시즌 하 고 냄비에 카 놀라 기름을 추가 합니다. 기름이 다만 연기가 날것을 시작할 때,팬에 참치를 추가하십시요. 시든 1 첫 번째 측면에 분,과 1 두 번째 분. 10 분간 휴식을 취한 다음 슬라이스하십시오.
측면에 하리 사와 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.