푸에르토리코

필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 빠에야'푸에르토 리코는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 8 을 제공하며 서빙 당$7.39 입니다. 1 회 제공 포함 792 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 26 그램. 이 음식 레시피네트워크에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 25 분. 이 조리법은 유럽 요리의 전형입니다. 포도씨 오일,소금,평평한 잎 파슬리 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 71 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 클리코 리코, 리코 로드리게스'엄마의 치킨 타코,및 프라이팬 빠에야 믹스 타(해산물과 고기가 들어간 빠에야) 비슷한 요리법.

지침

문어(나머지 예약)에 기름 1 큰술을 바르고 소금과 후추로 간을하고 덮을 충분한 물이있는 냄비에 넣으십시오. 문어가 익을 때까지 약 20 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

문어

히코리 훈제소금 1티스푼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스

배수 및 처리 할 수있을만큼 멋진 때까지 따로 설정하는 유틸리티 플레이트에 문어를 제거.

당신이 필요로하는 성분

문어

문어 머리와 다리를 제거,반으로 분할,다음 슬라이스와 작은 주사위.

당신이 필요로하는 성분

문어

따뜻한 물 1/2 컵에 사프란을 추가 하 고"꽃 수 있도록 10 분 동안 앉아 보자."

당신이 필요로하는 성분

사프란

히코리 훈제소금 1티스푼

남은 포도씨 오일을 16 인치 빠에야 팬에서 중간 정도의 고열로 가열합니다. 모든 측면에 갈색 쵸 릿 죠 및 유틸리티 플래터를 제거 합니다. 닭고기 조각을 갈색으로 만들고 동일한 플래터로 제거하십시오.

당신이 필요로하는 성분

카넬로니 껍질

3~4개의 큰 잔가지에서 벗겨낸 다진 신선한 백리향 잎

편평한 파슬리 잎 1/2컵, 큰 줌 3개, 따서 준비

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

팬에 양파를 넣고 반투명해질 때까지 볶은 다음 마늘을 넣고 부드럽게 될 때까지 부드럽게 요리하여 타지 않도록 모니터링합니다.

당신이 필요로하는 성분

오렌지 1개, 제스트

얇게 썬 호박 20개

당신이 사용할 장비

모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.

화이트 와인을 추가 하 고 그것의 대부분을 증발 수 있습니다. 파프리카,파슬리,꽃이 만발한 사프란 컵,닭고기 육수를 넣고 부드럽게 끓입니다. 쵸 릿 죠와 치킨 팬,반환 하 고 문 어를 추가 합니다. 쌀,소금 및 후추를 저어 열을 중간 정도로 줄입니다. 쿡 약 20 분 동안 교반하지 않고 발견 한 후 홍합 커버를 추가합니다.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

흰 후추가루 1t