트리플 베리 소스를 곁들인 치포 틀레 겉 껍질 연어

트리플 베리 소스를 곁들인 치포 틀레 겉 껍질 연어는 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화,페스카타리안 4 인분 레시피. 에 대한 $3.17 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 213 칼로리, 단백질 25 그램,및 지방 8 그램. 라임 껍질,지상 커민,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 갈색 설탕을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 갈색 버터 유약을 곁들인 갈색 설탕 파운드 컵 케이크 디저트로. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,주위에 이루어집니다 35 분. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 엄청납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 트리플 베리 소스를 곁들인 코코넛 껍질 폴렌타 케이크, 셰리 트리플 베리 크랜베리 소스,및 트리플 베리 소스를 곁들인 아몬드 쇼트 케이크.

지침

노 스틱 요리 스프레이로 멋진 그릴 그릴 스프레이.

당신이 필요로하는 성분

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

매체에 열 그릴. 흑설탕,치포 틀레 파우더,커민,소금을 섞습니다. 코팅 노 스틱 요리 스프레이와 물고기의 피부 측면.

당신이 필요로하는 성분

지상 치포 틀레 칠레 고추

1팩(1/4온스) 인스턴트 무설탕 초콜릿 푸딩 믹스

추가 육두구(선택 사항)

오레가노 ¼티스푼

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

4등분한 대나무 콩나물 1온스

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

물고기(안 피부 쪽)의 상단에 문질러 혼합물을 확산.

당신이 필요로하는 성분

다진 볶은 달콤한 고추 2/3컵

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트

쿡 필렛 화격자에 피부 측면을 아래로. 생선을 12~15 분 또는 불투명해질 때까지 굽습니다.

당신이 필요로하는 성분

치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

보존 식품과 라임 주스를 전자 레인지 용 그릇에 담습니다. 전자 레인지 15-20 초 높이.

당신이 필요로하는 성분

껍질을 벗긴 딸기 1개

보존 식품

당신이 사용할 장비

캘리포니아산 야채

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

연어 위에 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

마요네즈, 필요에 따라 더 추가

강판 라임 껍질로 아낌없이 장식하십시오.

당신이 필요로하는 성분

라임 껍질

장비

물 밤, 잘게 썬 것

캘리포니아산 야채

가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)

성분

서빙:

79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

스 머커의 과수원의 노스 웨스트 트리플 베리 보존 식품 2(겨울)

추가 육두구(선택 사항)1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

치포 틀레 칠레 분말,또는 더 맛 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

지상 커민 1냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

신선한 라임 주스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

잘게 썬 라임 껍질 510견과류는 원하는 대로(다진 것)

피부를 가진 연어 필레 0냉동 또는 통조림 완두콩 1컵. 건조, 재구성. 신선하고 파 삶은 것.

4등분한 대나무 콩나물 1온스

추천 와인: 샤르도네, 피노 누아, 소비뇽 블랑

메뉴에 연어? 샤르도네,피노 누아,소비뇽 블랑과 짝을 지어보십시오. 흰색 또는 빨간색을 결정하려면,당신은 당신의 조미료와 소스를 고려해야합니다. 샤르도네는 버터 같은 크림 같은 요리에 좋은 친구이며 소비뇽 블랑은 허브 또는 감귤류 중심 요리를 보완 할 수 있습니다. 피노 누아와 같은 가벼운 바디,저 탄닌 레드는 구이 또는 구운 연어와 잘 어울립니다. 타일러 와이너리 산타 바바라 카운티 샤르도네와 4.1 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 30 달러가 든다.